Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Реклама показывается только гостям сайта.
Форумчанам, вошедшим в свой аккаунт, реклама не показывается.

Голосование

Выполняете ли Вы утреннюю гимнастику?

Да!Конечно!
- 7 (31.8%)
Бывает иногда...
- 5 (22.7%)
Нет
- 4 (18.2%)
Прогулка до работы - вот и весь комплекс упражнений)))
- 6 (27.3%)

Проголосовало пользователей: 5


Автор Тема: Утренняя гимнастика (Зарядка)  (Прочитано 19652 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Юша

  • Гость

Ну что ж, начнём :df: Первая тема в данном разделе  :)

Говорить правду и только правду  :gg: Может быть кто-то бегает или ещё какие упражнение выполняет.
Сама каждый день по утрам зарядку делаю  :jk: А Вы?
Записан

Параллелепипед

  • Поселенец
  • **
  • репка: 18
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 112
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #1 : 17 Марта 2009, 16:23:12 »

Утром не заряжаюсь.
Но почти каждый вечер пешая прогулка с работы (минут 40 занимает)
и дома комплекс вечерних упражнений.
в голосовании такого варианта нет ;)
Записан

Юша

  • Гость
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #2 : 17 Марта 2009, 17:28:52 »

Утром не заряжаюсь.
Но почти каждый вечер пешая прогулка с работы (минут 40 занимает)
и дома комплекс вечерних упражнений.
в голосовании такого варианта нет ;)
Почему варианта нет?:bq:Поставлен вопрос:Выполняете ли Вы утреннюю зарядку?"
Ответили:"Утром не заряжаюсь" - т.е. Нет

А зря  :db: Если честно, иногда бывает так не хочется делать зарядку, так и тянет опять поспать, но потом понимаешь всю пользу этого мероприятия  :jk:
Записан

plastun

  • Служба безопастности
  • ***
  • репка: 167
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5292
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #3 : 17 Марта 2009, 18:02:49 »

А я в первую смену встаю в 5.30. Как то нехочется делать зарядку, особенно зная что впереди рабочий день состоящий сплошь из физических упражнений :ag:
Записан

sen

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1571
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #4 : 17 Марта 2009, 18:51:37 »

Бывает в выходные энергии много, а девать ее некуда. Выполняю некоторые силовые упражнения. Редко правда.  :ag:
Записан
Взгляните на мир отрытыми глазами.

Эра

  • ЛАПА
  • Дворянин
  • *****
  • репка: 576
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7563
  • Солнечная Заинька =:)
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #5 : 17 Марта 2009, 23:41:56 »

А я лентяйка... сплю до последнего, вскакиваю, зубы, лицо, чищу-мою, расческой махну и на автобус галопом 300метров :ag: Вечером правда с другого автобуса 1,5 км иду с покупками как тяжеловоз  :gg:
Все только думаю как бы так встать, полчасика руками, ногами, головой помахать)) и все никак не прогоню лень.
А вообще хорошо спортивную нагрузку иногда)) такой заряд бодрости, весь организм просыпается, и жить и петь хочется)))

а ну как завтра встать и сделать  :bw: :br:

Еще в тему вспомнила)) летом всегда на даче сосед зарядку делает часов в 6 утра... и водой обливается и бегает и прыгает)) молодец! вот бы при этом еще музыку потише делал  :ag: а то так и тянет встать и побегать за ним с палкой  :aq: :ag:
Записан
Для друзей
Любовь там, где мы сейчас.
Пока мы говорим, что кто-то недостоин нас, мы демонстрируем собственное несовершенство. Помните, мы все отражаемся друг в друге как в зеркале

plastun

  • Служба безопастности
  • ***
  • репка: 167
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5292
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #6 : 18 Марта 2009, 20:12:22 »

Мда... Завтра начну косточками хрустеть наверное.
Записан

sen

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1571
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #7 : 18 Марта 2009, 21:25:48 »

А я еще каждый день перед сном делаю зарядку для глаз.  :gg:
Хотя надо ее делать - 3...5 раз в день.  :(
Записан
Взгляните на мир отрытыми глазами.

@Т@СК@

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 55
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2045
  • http://moiuslugi26.moy.su/
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #8 : 04 Апреля 2009, 10:06:52 »

а я с некоторых пор (года4), по утрам в 07-00, встаю и хочешь не хочешь делать приходиться зрядку :jk:, по той причине пока моего ребенка оденешь, наклонов 50 здеалешь, потом продежка до садика метров 50, и обратно 50 метров, итого зарядка зделана. А еще если муж на работу то еще и по кухни бег. Так что все нормуль зарядка присутствует в рационе.
Записан
я ГОСПОДЬ, а ВЫ кто???
http://moiuslugi26.moy.su/

fpv

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 83
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 2200
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #9 : 05 Апреля 2009, 18:13:01 »

Суть зарядки - набор бессмысленных движений. Если бегать по кругу - зарядка, а в ларек за пивом - нет, хотя с пивом бежать труднее.
Так что нищитово.
Записан
Скажы "нет" наркотикам, скажы "нет" разуму. Общайся со всеми!

@Т@СК@

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 55
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2045
  • http://moiuslugi26.moy.su/
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #10 : 05 Апреля 2009, 20:48:26 »

А я еще каждый день перед сном делаю зарядку для глаз.  :gg:
Хотя надо ее делать - 3...5 раз в день.  :(
А вот это всем нужно проделывать иначе ппц глазёшкам, будешь в очечках :gq:
Записан
я ГОСПОДЬ, а ВЫ кто???
http://moiuslugi26.moy.su/

Юша

  • Гость
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #11 : 05 Апреля 2009, 21:03:41 »

А я еще каждый день перед сном делаю зарядку для глаз.  :gg:
Хотя надо ее делать - 3...5 раз в день.  :(
А вот это всем нужно проделывать иначе ппц глазёшкам, будешь в очечках :gq:
Расскажите, что за зарядка для глаз?Как её выполнять?
Записан

sen

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1571
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #12 : 05 Апреля 2009, 21:16:37 »

Суть зарядки - набор бессмысленных движений.
Суть зарядки:
1. разогреть без нагрузки мышцы и суставы, прогнать кровь по системе, ускорить обмен веществ;
2. нагрузить мышцы, не задействованные в обычной жизни (все что в организме не работает - расщепляется);
3. сделать растяжку - расслабить перегруженные мышцы, укрепить граничные зоны суставов.

Бегать за пивом и одевать детей - это только треть зарядки. ;)
Записан
Взгляните на мир отрытыми глазами.

sen

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 38
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1571
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #13 : 05 Апреля 2009, 21:38:08 »

Расскажите, что за зарядка для глаз?Как её выполнять?
Упражнений так-то много и их назначение разное, но в кратце это выглядит так:
1. Расслабление глаз. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями для создания темноты и посидеть или полежать до полного расслабления глазных мышц.
2. Нагрузка глазных мышц. Повороты глаз направо, налево, вверх, вниз, вращение по кругу, переключение зрения вблизи-вдали, смотрение по очереди правым и левым глазом (по 5-30 минут).
3. Снова обязательное расслабление глаз.

Лучше конечно почитать спец литературу и посмотреть видеокурсы. Там кроме непосредственно зарядки есть еще целый комплекс мер по общему оздоровлению организма в целом и глаз в частности. Там и питание, и освещение, и температуры и прочее. Метод называется Шичко-Бейтса. А видеокурс записал Владимир Георгиевич Жданов.
Записан
Взгляните на мир отрытыми глазами.

WildHorse

  • Горожанин
  • ***
  • репка: 77
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1637
Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #14 : 12 Апреля 2009, 12:18:13 »

еще в аптеках продаются очки-тренажеры для глаз-такие с дырдочками..
А как делать зарядку для хвоста? :)
Записан

Слобода

Re: Утренняя гимнастика (Зарядка)
« Ответ #14 : 12 Апреля 2009, 12:18:13 »

 

+ Быстрый ответ

Страница сгенерирована за 2.499 секунд. Запросов: 65.


Large Visitor Globe