Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Да!Конечно!

7 (31.8%)

Бывает иногда...

5 (22.7%)

Нет

4 (18.2%)

Прогулка до работы - вот и весь комплекс упражнений)))

6 (27.3%)

Проголосовало пользователей: 5

[@Т@СК@]

Чтобы утро было добрым... а потом и день.... 

Для начала два смешных, но очень полезных упражнения...

   1. Упражнение "Дохлый таракан" Вы проснулись, улыбнулись  :) и ....... подняли руки и ноги вверх (не вставая с кровати). Далее необходимо трясти, дрыгать, дёргать ногами и руками одновременно так, как это делает таракан перед тем как покинуть этот мир . Но нам, в отличие от таракана, это упражнение очень полезно! Т.о. мы пробуждаем наши сосуды (мелкие и крупные) и никакие холестериновые бляшки нам не страшны!
   2. Упражнение "Пасть тигра" Далее мы садимся и кладем руки на колени. Делаем глубокий вдох и, резко выдыхая через рот, выполняем следующие действия одновременно: выпучиваем глаза, высовываем язык, пытаясь достать подбородок, и раздуваем ноздри. И так десять раз. Это упражнение усиливает кровообращение в носоглотке, что усиливает местный иммунитет. И уже ни один вирус гриппа к нам не подползёт !

Только советую выполнять эти упражнения в одиночестве, иначе истерический хохот Вашим близким гарантирован минут на 20  ;)




Хорошего всем настроения и здоровья!

У кого  есть еще в "копилке" приемы поднятия тонуса и настроения с утра- делитесь!!!

Заряжаемся с утра!

[Енька]

  закаляться ща вот можно

[VinPearl]

Есть зарядка для хвоста, и для хобота зарядка

[nexus]

Есть зарядка для хвоста, и для хобота зарядка

Вы забыли поставить в конце предложения - (с)
Спасибо, улыбнуло

[Серж]

а я делаю упражнения по вечерам, для позвоночника, некоторые проблемы с ним... часть упражнений из йоги, стараюсь каждый день, но иногда не получается. вообще очень помогает, прекрасно себя чуствую если не пропускать

[nexus]

Правильно, Сергей! В здоровом тебе - здоровый дух, как говорится
Главное, чтобы не лень было, так как лень - сестра глупости

[plastun]

Я просто каждое утро зарядку делаю, без зарядки уже не могу - старый

[nexus]

Я просто каждое утро зарядку делаю, без зарядки уже не могу - старый

Про старость ты зря, какие твои годы ;)
А то, что зарядка стала привычкой - это большой плюсище!

[plastun]

Про старость - это про суставы и позвоночник. Так как я всю жизнь работал физически, то это не могло на них не отразится. А так то да - "не стареют душой ветераны.."

[nexus]

Про старость - это про суставы и позвоночник. Так как я всю жизнь работал физически, то это не могло на них не отразится.

Ааа... ну тогда понятно. Так это просто болячки, но никак не старость.

А так то да - "не стареют душой ветераны.."

Душа вообще никогда не стареет ;)

[plastun]

Когда то бегал по утрам... Когда холостой был. После пробежки под душ... Ощущения офигенные. Почему сейчас не бегаю, десятки причин находится для оправдания, но истинная одна - лень. Раньше не думал, зимой одел кроссовки, костюм и прямо по городу, по улицам, пофиг. Старею однако.

[san]

Я тоже старею. по вечерам начал разминку позвоночника делать... 

[plastun]

О... Я тоже перед сном разминаю с хрустом. Последний рецидив заставил серьезней относится к позвоночнику. Пока тфу... тфу... нормально вроде. А думал все уже, работать не смогу, полтора месяца на уколах обезбаливающих.

[Светлая]

Чем разминаете? Я вот полгода хочу йогу попробовать... Чую долго еще хотеть буду((

[plastun]

Я в детстве занимался маленько самостоятельно, на голове стоял))). Кроме шуток. Сейчас просто тянусь на турнике, он у мну на лоджии примостырин, да вращения-повороты всякие делаю.

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Имя: E-mail:
Визуальная проверка: