Лучшая книга, которая помогает вставать рано - "Устав"; и команда "Рота, подъём!".

Да уж, брат сейчас как ра по призыву служит.. Но уже привык.

я встаю всегда тяжело. хоть рано хоть поздно.

чтобы все успевать - нужно никаких задач не ставить.

иначе  получаются вечные догонялки "могу" за "хочу".

Все получается прекрасно, только бы еще поспать

Все успевать и быть счастливой.

"Настоящий воин выигрывает бой не начиная его". 

Цитата: капа от 28 Мая 2009, 18:19:18

Время любить. Половой гормональный пик приходится на 8 часов утра.

То-то шеф любит с утра планерки устраивать... 

У него тестостерон повышается в этот период времени

КАК ВЕЗДЕ УСПЕТЬ

Ни для кого уже не секрет, что ритм человеческой жизни цикличен, зависит от движения Солнца, фаз Луны и других явлений природы.

Научно установлено, что все органы человека подчиняются «трехкратному циклу». А значит, согласуясь с определенным временем, каждый сможет определить для себя, что лучше делать сейчас, а что отложить на потом.

Время любить. Половой гормональный пик приходится на 8 часов утра.

Посещение врача. Лучше всего кожа человека воспринимает уколы и другие процедуры в 9 часов утра.

Деловые встречи, новые знакомства. Лучше всего человек расположен к общению между 9 и 10 часами утра. Но вот принимать ответственные решения в это время не стоит.

Время творчества. Мозг работает наиболее эффективно с 10 до 12 часов.

Принятие ответственных решений перенесите на 12 часов. Так советуют ученые Флоридского университета. Проведенные ими тесты показали, что это время способствует внимательному анализу ситуации и синтезу, которые приводят к оптимально-продуктивному варианту. А самое неблагоприятное для этого время – 9 часов утра и после 18 часов. В это время лучше не давать никаких обязательств.

Труднее всего собраться с мыслями. За 30 минут до завтрака, обеда, ужина. Чувство голода «глушит» все остальное.

Час пищеварения. Активнее всего желудочный сок образуется в промежуток с 13 до 14 часов, даже если при этом человек ничего не ест.

Лучше всего убеждения действуют… во время принятия пищи! Все равно какого: завтрака, обеда или ужина. Исследователи Йельского университета утверждают, что человек наиболее доступен и открыт аргументам во время еды. Особенно, если пища вкусна и собеседники едят с аппетитом. Заметьте, многие бизнесмены, зная это, переносят обсуждение и заключение сделок в неформальную обстановку (кафе, рестораны и т.д.) или предлагают деловому партнеру хотя бы чашечку кофе.

Час силы. Мышцы работают с наибольшей отдачей с 13 до 14 часов.

Время для рукоделия. Лучше всего мастерить (шить, вязать, вышивать, рисовать и т.д.) между 15 и 16 часами. Пальцы приобретают особую чувствительность, быстроту и проворство. Вам по силам будет выполнить самую тонкую работу.

Прогулка на свежем воздухе. Интенсивнее всего легкие дышат в промежутке между 16 и 18 часами.

Время роста. У человека интенсивнее всего растут ногти, волосы, кости и т.д. с 16 до 18 часов.

Посещение косметолога. Наиболее восприимчива кожа для ухода за ней с 18 до 20 часов.

Обостренная чувствительность. Вкусовые и слуховые восприятия у человека наиболее полные в промежутке между 17 и 19 часами.

Расслабиться, посидеть с друзьями, выпить и закусить. Печень лучше всего воспринимает алкоголь в промежутке между 18 и 20 часами. В это время мы никуда не спешим и можем полностью расслабиться, насладиться приятной беседой, ароматом и вкусом пищи и напитков.

Время для усвоения знаний. Тесты показывают: чем короче отрезок времени между учебой и отходом ко сну, тем больше знаний можно усвоить, тем прочнее они отложатся в голове.

Высокий иммунитет. Максимальная сопротивляемость инфекциям наблюдается в 22 часа.

Час одиночества. Острее всего чувство одиночества проявляется между 20 и 22 часами.

Рождение детей. Чаще всего они появляются на свет между 24 и 4 часами утра.

Слепые часы. Снижается острота зрения с 1 до 2 часов ночи. Особенно осторожно надо быть на дорогах (водителям и запоздалым пешеходам).

Ночная смена. Максимальная работоспособность отмечается с 3 до 4 часов утра.

Наиболее слабое кровяное давление фиксируется между 4 и 5 часами утра.