Слобода
/images/kompot.gif)
За компотом => Здоровье => Полезные привычки => Тема начата: @Т@СК@ от 04 Мая 2009, 16:22:34
-
http://moiuslugi26.moy.su/
:db:Я тут много чего накидала пошли все смотреть, а если есть проблемы то я всегда на связи!
И я всегда помочь готова :db:
-
Ты на своем сайте под кнопочку форума компота можешь свою реферальную ссылочку пристроить. Глядишь и придет с твоего сайта твой новый реферал. ;)
-
;)уговорил, но мне нужна в этом твоя помощ :ah:, я ж не смогу сама :al:
-
Как бросить курить?
Если человек не лишен силы воли и твердо вознамерился отказаться от курения, то врачебной помощи, как правило, не требуется. Однако некоторым людям справиться с собой оказывается не под силу. В этих случаях нужно пройти курс медикаментозного лечения.
Знания о вреде курения, как правило, ограничиваются заезженной фразой о том, что капля никотина убивает лошадь, и опасениями умереть от рака. Последнее не лишено весомых оснований: сигаретный дым содержит около трех тысяч известных нам составных элементов, 16 из которых могут стать причиной развития раковой опухоли. Никотин, в свою очередь, вызывает сильнейшую зависимость. Уже через несколько недель с момента начала курения большинство людей замечает, что сигарета становится почти необходимым условием для поддержания хорошего самочувствия. В случае прекращения поступления в организм никотина у курильщика развиваются явления абстиненции (физические и психические расстройства), снимаемые или облегчаемые после приема очередной "дозы".
Систематическое курение является одной из основных причин заболевания кровеносных сосудов. Под влиянием никотина происходит сужение кровеносных сосудов и изменения в их стенках, что способствует развитию атеросклероза, а также облитерирующего эндартериита артерий голени и стопы (эта болезнь еще называется перемежающейся хромотой). Сужение (облитерация) сосудов, наступающее в результате усиленного разрастания их внутренней оболочки, приводит к тому, что отдаленные от сердца участки тела, и, прежде всего нижние конечности, начинают плохо снабжаться кровью, что в конечном итоге может привести к гангрене. Да и само сердце у курильщика работает буквально "на износ": каждая сигарета учащает его биение на 18-20 ударов в минуту, а число сердечных сокращений за сутки увеличивается на 15-20 тысяч.
Частым следствием хронического отравления никотином становится так называемый "бронхит курильщика", который может со временем привести к развитию эмфиземы легких. Помимо этого, курящие люди оказываются гораздо чаще подвержены таким заболеваниям, как отит, конъюнктивит, ларингит, фарингит, ангины, стенокардия, инсульты, разнообразные язвы, рак.
Результатом длительного употребления табачных изделий может стать утрата вкусовых ощущений и способности к различению запахов, нарушения зрения, ухудшение состояния кожи лица, разрушение зубов и десен. Курящим женщинам часто грозят нарушения менструального цикла и бесплодие.
Существует немало различных методик, разработанных с целью помочь людям бросить курить. Медики рекомендуют использовать их в комбинации, что позволяет усилить их эффект. Если человек не лишен силы воли и твердо вознамерился отказаться от курения, то врачебной помощи, как правило, не требуется. Однако некоторым людям справиться с собой оказывается не под силу. В этих случаях ему нужно обратиться за помощью к специалисту или пройти курс медикаментозного лечения. Ниже перечислены наиболее часто применяемые методики.
Психотерапия
В первую очередь необходимо установить, "хочет" ли курильщик бросить курить или хочет "захотеть бросить". Зачастую неудачные попытки лечения происходят потому, что у человека отсутствует хорошо осознанное желание бросить. Психотерапевту надо выяснить, так ли это, и установить, на какой стадии находится курильщик. Психотерапия или другие психологические меры должны использоваться для того, чтобы подвести курильщика к состоянию "желания бросить".
Гипноз
Известны две методики воздействия гипнозом, они могут применяться по отдельности или в комплексе. По одной из методик гипнотерапевт погружает пациента в состояние глубокой релаксации, и утверждение о том, что курение вредно и неприятно для организма, вводится в подсознание. В случае удачного проведения сеанса по возвращении из состояния глубокой релаксации курильщик не испытывает тяги к курению. Предлагается проведение трех или четырех сеансов такой гипнотерапии. Успех в данном случае сопутствует лишь 10-30% пациентов, прошедших курс лечения.
По другой методике врач погружает пациента в гипнотическое состояние, во время которого гипнотерапевт общается с подсознательной частью психики человека, где, можно сказать, возникает и укрепляется вредная привычка. Очень часто приобщение к курению происходит в возрасте, когда "членство" в группе требует умения курить. Никотин, создавая ощущение некоего благополучия, маскирует печаль, вину или страх, которые загоняются в подсознание и могут остаться незамеченными при медикаментозном лечении. Следовательно, необходимо установить наличие у пациента этого психологического воздействия, с которым нужно справиться до того, как человека отлучат от сигареты.
Лечение заменителями никотина
Такие алкалоиды, как лобелин (получаемый из лобелии - растения семейства колокольчиковых) и цитизин (входящий в состав семян ракитника и термопсиса), оказывают на вегетативную нервную систему, а также на обменные процессы в организме действие, подобное никотиновому.
Одновременно у курильщика пропадает "вкус" к сигаретам. Но при этом при прекращении курения организм человека начинает испытывать недостаток в некоторых полезных для жизнедеятельности соединениях, которые ранее абсорбировались через сигаретный дым.
Обеспечение снабжения организма повышенным количеством требуемого вещества в специальных добавках позволяет сократить некоторый дефицит в организме. Поэтому полезным было бы введение добавок внутривенно, что явилось бы своего рода альтернативой более медленной абсорбции кишечника.
Диета
Специально разработанная диета для выведения токсических веществ из организма помогает организму избавиться от никотина, влияющего на нервную систему и осевшего в жировых прослойках. Чем быстрее никотин выведется из организма, тем быстрее сократится дефицит в некоторых веществах, содержащихся в табаке и активно используемых организмом.
Физические упражнения
Очень важным является введение специальной программы физических упражнений для контроля дыхания и увеличения поглощения кислорода. Курение сокращает объем легких и потребление организмом кислорода, увеличение которого улучшает самочувствие человека. Такие методики, как цигун, тай цзи, йога и основные упражнения аэробики, являются наиболее полезными.
Дыхательные упражнения
Вплоть до недавнего времени наиболее признанными методами, восстанавливающими деятельность легких и кровотока, по использованию и насыщению организма кислородом считались йога и цигун. Эти способы и сейчас остаются очень полезными при правильном их использовании. Однако совсем недавно в мировой медицинской практике блестяще зарекомендовал себя новый метод, разработанный русским врачом Бутейко и носящий его имя.
Метод дыхания по Бутейко отличается от традиционной йоги. Он стимулирует поверхностное дыхание, которое в итоге изменяет кислотно-щелочной баланс организма и избавляет от тяги к курению. Этот метод становится все более популярным и доступным, к тому же обучение ему занимает всего несколько сеансов. Исследования, проводившиеся ранее, показали огромный потенциал, заложенный в этом виде лечения.
Массаж
Массаж, особенно мануальный дренаж лимф и шиатсу, способствует выведению никотина из тканей, что, в свою очередь, помогает восстановить работу организма.
Акупунктура
При совместном использовании с другими методами акупунктура является чрезвычайно полезной в избавлении от зависимости. Даже используемый сам по себе этот метод показывает хорошие результаты. Акупунктура может носить общий характер или быть аурикулопунктурой (иглоукалывание в активные точки ушной раковины).
Никотинвосполняющие заменители
Никотиновый пластырь, жевательная резинка или имплантанты помогают в случаях с отсутствием восприимчивости к другим методам, но не следует забывать, что при их использовании никотин продолжает поступать в организм, влияя на нервную систему и не освобождая от зависимости. Если пациент не освобожден от причины, вызвавшей зависимость, то в таком случае речь идет о простой замене одного соединения на другое. Как только заканчивается действие заменителя, зависимость от сигарет, будучи не излеченной, возвращается.
Неплохие результаты приносит полоскание полости рта вяжущими средствами, вызывающими неприятие табачного дыма (0,25%-ный раствор азотнокислого серебра или раствор эвкалиптового масла).
-
Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Бодибилдинг - это тот вид спорта, который на первое место ставит размер и форму мышц, а не силу. Пауэрлифтинг - это спорт, в котором важны силовые показатели, а не красота тела. Пауэрлифтинг сравнительно молодой вид спорта и является довольно популярным
Бодибилдинг (немного устаревшее название - культуризм) и пауэрлифтинг имеют как много общего между собой, так и много различий. Сразу скажем о целях этих видов спорта (вкратце).
Бодибилдинг (культуризм) в дословном переводе означает строительство, архитектура тела. И этим всё сказано. Пауэрлифтинг же, в отличие от бодибилдинга, - это путь к силе, а не к массе и красоте тела. А теперь более подробно, чтобы в дальнейшем не было недопонимания сути этих основополагающих вещей.
Сразу замечу: спортсмены, которые уже начали зевать, дальнейшую часть статьи могут не читать, так как она предназначена именно для новичков.
Что такое бодибилдинг?
Люди, далекие от спорта, называют все, связанное со штангой или гантелями качкой (в лучшем случае - тяжелой атлетикой). Это совершенно неверно. На самом деле с помощью этих незамысловатых снарядов можно совершенствовать очень широкий набор качеств - начиная от внешности, и заканчивая силовыми показателями. Бодибилдинг - это тот вид спорта, который на первое место ставит размер и форму мышц, а не силу. Да, это может показаться странным, но те самые супернадутые бодибилдеры с огромными буграми рельефных мышц используют меньшие веса, чем скромно выглядящие тяжелоатлеты, оперирующие на тренировках огромными тяжестями.
Почему так происходит, мы разберемся позже, а пока зарубите себе на носу, что бодибилдинг - это в первую очередь размер мышцы, а не силовые показатели.
Что такое пауэрлифтинг?
Пауэрлифтинг - это спорт, в котором важны силовые показатели, а не красота тела. Пауэрлифтинг (силовое троеборье) сравнительно молодой вид спорта и является довольно популярным как в нашей стране, так и за рубежом. Силовое троеборье состоит из 3-х упражнений: приседания со штангой на плечах, жим штанги лёжа и становая тяга штанги. Привлекательность пауэрлифтинга состоит в том, что все движения естественны и в полной мере описывают физические способности атлета. Данный вид спорта не очень травмоопасен и не вреден для здоровья (хотя и с оговоркой - на профессиональном уровне любой спорт может быть вреден), заниматься им можно практически в любом возрасте (возраст чемпиона мира - от 20 до 55 лет). Всё, что необходимо для занятий - это штанга, стойки для приседаний и станок для жима лёжа, однако для полноценных тренировок необходимо посещать тренажерный зал.
Что лучше - бодибилдинг или пауэрлифтинг?
Лучше всего не задавать дурацких вопросов. Говоря серьезно, выбор каждый человек делает сам - кто-то в пользу силы, кто-то в пользу внешности. На самом деле одно вовсе не отменяет другое, и первый год тренировок очень схож и для пауэрлифтеров, и для бодибилдеров. Поэтому дочитай и начинай заниматься - а через некоторое время ты САМ уже сможешь выбрать тот вид спорта, который тебе по душе. И даже если ты выберешь бодибилдинг, то ты будешь устраивать силовые циклы, а если ты станешь лифтером, то никто не запретит тебе подкачать какую-нибудь мышцу для красоты.
Что лучше - тренажеры или штанга?
Смотря для чего. Ты, скорее всего, пришел в зал для того, чтобы стать больше и сильнее - тогда забудь о тренажерах. Ближайший год (а, скорее всего - несколько лет) твоими главными снарядами будут гантели и штанга. А вот потом, когда ты начнешь уже думать о форме и рельефе мышцы, наступит время тренажеров.
В какое время суток лучше всего качаться?
В принципе время занятий имеет не очень большое значение. Только не надо впадать в крайности. Не надо заниматься сразу после подъёма утром, так как в это время организм ещё не готов к тяжёлым физическим нагрузкам. То же самое и перед сном. После тяжёлых физических нагрузок некоторым очень трудно расслабиться и заснуть. Занятия во второй половине дня - оптимальны по времени. Однако большинство людей вынуждены тягать железо вечером, после института или работы - но это не мешает им набирать массу.
А сколько раз в неделю нужно ходить в зал?
Обычно ходят три раза. Так делает большинство качков. Если ходить чаще, то можно въехать в состояние перетренированности, и прогресс закончится, так что здесь надо быть осторожным и чувствовать тот предел, через который нельзя переходить. Но есть некоторое количество людей, сторонников высокоинтенсивного тренинга, которые предпочитают делать всего две тренировки в неделю, но до полного изнеможения. Тебе для начала стоит походить 1-2 месяца три раза в неделю, а потом уже выбрать для себя наиболее подходящую схему тренинга.
Некоторые правила хорошего тона в тренажерном зале.
Если ты пришел в тренажерный зал первый раз, запомни несколько правил хорошего тона:
а) никогда не разговаривай с человеком, делающим упражнение, даже если происходит что-то очень важное. Он занят - не лезь к нему!
б) перед тем, как брать снаряд, спроси занимающегося рядом, свободен ли этот снаряд, или может кто-то с ним занимается? Не пытайся втихаря свистнуть со штанги несколько блинчиков.
в) после занятий возвращай снаряды на место, не оставляя их разбросанными по всему залу.
А сколько упражнений надо делать за одну тренировку?
На такой вопрос ответить тяжело - ответ зависит от большого количества факторов. Но в среднем два-четыре упражнения на одну мышцу - это оптимум (для бодибилдинга), из них одно - два должны быть базовыми и одно - два изолирующими, для пауэрлифтинга схема более сложна - всё зависит от того, находится ли атлет на межсезонном цикле или предсоревновательном.
А сколько подходов надо делать в упражнении?
Опять-таки зависит от твоих целей. Если ты набираешь массу, то три подхода в одном упражнении - самое то. Можно два или четыре. За эти рамки выходить не стоит. Про вейдеровские навороты типа гигантских сетов и суперсетов на начальном этапе тренинга забудь.
А сколько повторений надо делать в одном упражнении?
Зависит от того, к чему ты стремишься. Если тебе нужна сила, то стоит делать 2-5 раз, если масса - 6-10 раз, а если ты хочешь уплотнить мышцу и сделать ее рельефнее - 12-15 будет в самый раз.
Как лучше всего размяться перед тренировкой, и надо ли это делать?
Разминаться, безусловно, надо - это уменьшает вероятность травмы, готовит твое тело к тяжёлым нагрузкам и разминает связки. Разминаться рекомендуется в два этапа - в самом начале тренировки разогреть все тело при помощи скакалки, легких гантелек и приседаний, а потом еще прогревать каждую мышечную группу перед ее прокачкой, взяв маленький вес в первом разминочном подходе. (Например, если ты собрался выполнять жим штанги лежа, то в качестве первого подхода пожми пустой гриф раз 15, причем пожми медленно и размеренно, не дергая им. Это наполнит мышцы кровью).
-
ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе питания С УЧЕТОМ ГРУППЫ КРОВИ
Метод питания по группе крови предложил американский врач Питер Д’Адамо.
Суть его теории:
Взаимодействие крови с поступающей в организм пищей напрямую связано с генетическими особенностями человека.
Для нормализации деятельности иммунной и пищеварительной систем человека нужно есть продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.
Исключение из рациона несовместимых с кровью веществ уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению, омоложению.
Потребление «чужеродных» продуктов приводит к склеиванию белков с клетками крови, зашлакованности организма.
Группа крови I (0)
Людям, имеющим 1-ю группу крови и названным «охотники», основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.
1-я группа крови – самая древняя и наиболее распространенная. Люди с этой группой – потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к изменениям в питании. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт «охотников» плохо приспособлен.
Особо полезные продукты: баранина, говядина, рыба (лососевые, треска, щука), растительное масло (оливковое, льняное), грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: молочные продукты, свинина, сыры, творог, макароны, апельсины, земляника, мандарины, дыня, авокадо, картофель, маслины.
Продукты, способствующие увеличению веса: пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.
Продукты, способствующие снижению веса: красное мясо, печень, морские продукты.
Группа крови II (А)
Представителям 2-й группы крови – «земледельцам» - рекомендовано вегетарианское питание.
Появление 2-й группы крови связано с переходом людей к земледелию. Обладатели этой группы крови – вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им необходима экологически чистая натуральная пища.
Необходимо исключить из рациона: мясо (если в организме «охотников» мясо сжигается подобно топливу, то у «земледельцев» оно превращается в жир), молочную пищу они тоже плохо усваивают.
Особо полезные продукты: морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречиха, рис, топинамбур, растительное масло, соевые продукты, практически все овощи и ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква. Полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.
Продукты, способствующие увеличению веса: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса: растительное масло, соевые продукты, овощи, ананасы.
Группа крови III (В)
Людям с 3-й группой крови, или «кочевникам», противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.
Группа крови III (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. У обладателей 3-й группы крови мощная иммунная система и более свободный (в отличии от людей с 1-й и 2-1 группами) выбор продуктов питания. Они – основные потребители молока. Чтобы сохранить фигуру, хорошее настроение и молодость, им надо равномерно сочетать физическую и умственную активность.
Особо полезные продукты: баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: гусятина, курятина, говядина, свинина, сердце, креветки, подсолнечное и кукурузное масло, гречиха, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.
Продукты, способствующие увеличению веса: кукуруза, чечевица, арахис, гречиха, семена кунжута.
Продукты, способствующие снижению веса: красное мясо, печень, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.
Группа крови IV (АВ)
Основу питания для обладателей 4-й группы крови, названных «новые люди», должны составлять кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.
Группа крови IV (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Люди с 4-ф группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и иммунная система. Лучший способ держать себя в форме – совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.
На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4-й группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами. Наследство В-предков – негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречиху и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу.
Особо полезны продукты: баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста, клюква, ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречиха, редька, бананы, гранаты.
Продукты, способствующие увеличению веса: красное мясо, фасоль, кукуруза, гречиха, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса: морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.
Как себя зарекомендовал данный метод?
Врачи пока не пришли к единому мнению об эффективности питания с учетом группы крови, хотя многие согласны с этой теорией.
Этот метод оздоровления и омоложения уже испробован женщинами и, при разумном соблюдении правил, приносит отличные результаты.
-
АРОМАЛАМПА. РЕЦЕПТЫ для АРОМАЛАМП
Аромалампа (или аромакурительница) – простейший способ применения эфирных масел в вашем доме. Она представляет собой керамическую статуэтку, наверху которой находится емкость для воды и эфирного масла, внизу – место для свечи. С помощью этого сосуда вы можете волшебным образом создать в каждом помещении ту атмосферу, которая вам нужна.
Аромалампы могут быть с открытым огнем или электрическими.. Выбирая тот или иной вариант, учитывайте следующее: емкость для испарения не должна быть слишком маленькой, иначе воды испарится слишком быстро и масло начнет гореть. Расстояние до источника тепла должно составлять не менее 10 си, воды не должна быть теплее 50-55С. Она не должна кипеть, иначе качество и действие аромата изменится.
Перед употреблением ополосните аромалампу водой с уксусом, затем налейте в емкость теплой воды и лишь после этого накапайте туда эфирного масла.. Количество капель должно зависеть от величины помещения: 2-5 капель эфирного масла на 5 кв. м площади.
Никогда не оставляйте горящую аромалампу без присмотра, а также в пределах досягаемости детей.
Рецепты
При работе с компьютером:
• 5 капель масла лимона
• 5 капель масла розмарина
• 1 капля хвойного масла
При простуде:
• 4 капли масла бергамота
• 2 капли масла эвкалипта
• 2 капли масла мандарина
• 1 капля масла шалфея
Комната больного:
• 7 капель масла чайного дерева
• 5 капель масла эвкалипта
• 1 капля масла лаванды
При укачивании:
• 1 капля масла мяты
• 1 капля масла лаванды
При насморке:
• 1 капля масла эвкалипта
• 1 капля масла чайного дерева
Для интима:
• 1 капля масла иланг-иланга
• 1 капля масла туберозы
• 1 капля масла бергамота
• 1 капля масла лимона
• 4 капля масла пачули
Для лучшего сна:• 4-5 капель анисового масла
Для очищения воздуха:
• 7 капель литзеи кубебы
• 3 капли масла эвкалипта
• 2 капли масла сосны
Для стимуляции дыхания:
• 6 капель масла сосны
• 2 капли масла лимона
• 2 капли масла эвкалипта
Для дезинфекции помещения:• 10 капель масла пихты
• 2 капли масла эвкалипта
• 1 капля масла сосны
-
АРОМАЛАМПА. РЕЦЕПТЫ для АРОМАЛАМП
Рецепты смесей от морщин
Мягкий массаж лица со следующим составом:
• масло авокадо 25 мл
• масло жожоба 25 мл
• масло зерен пшеницы 25 мл.
• масло ладана 10 капель
• масло розы 10 капель
• масло лаванды 5 капель
• масло герани
Лопнувшие сосудики (купероз)Смешать:
• масло жожоба 50 мл
• масло розы 5 капель
• масло ромашки (лаванды) 5 капель
Этой смесью массировать лицо 1 раз в день.
Маска для лица:• йогурт 50 мл
• можжевельник 5 капель
• розмарин 2 капли
• роза 5 капель
Маска для лица:
• сандал 1 капля
• ветивер 3 капли
• ладан 3 капли
• жожоба 1 ст. ложка
На 15 минут, лишнее масло удалить натуральной розовой водой.
-
АРОМАЛАМПА. РЕЦЕПТЫ для АРОМАЛАМП
Рецепты смесей против целлюлита
Массажное масло
Смешать:
• масло жожоба 50 мл
• можжевельник 5 капель
• розмарин 5 капель
• герань 5 капель
• апельсин 5 капель
• кипарис 5 капель.
Этим массажным маслом обрабатывать соответствующие места с помощью губки, или массажной перчатки.
Массажное масло
• лимон 5 капель
• можжевельник 3 капли
• бергамот 1 капля
• жожоба 1 ст. ложка
Курс массажа 30 дней(15 сеансов) 1 раз в два дня.
-
Для интима:
• 1 капля масла иланг-иланга
• 1 капля масла туберозы
• 1 капля масла бергамота
• 1 капля масла лимона
• 4 капля масла пачули
Нам бы чего-нибудь попроще...
сок крапивы, лопуха, подорожника... :gg:
-
в принципе, в аптеках сейчас разные масла продают...и экзотику тоже, не очень дорого..
-
в принципе, в аптеках сейчас разные масла продают...и экзотику тоже, не очень дорого..
Ну я покупала от 10 руб, до 35 руб, самое дорогое
-
Для интима:
• 1 капля масла иланг-иланга
• 1 капля масла туберозы
• 1 капля масла бергамота
• 1 капля масла лимона
• 4 капля масла пачули
Нам бы чего-нибудь попроще...
сок крапивы, лопуха, подорожника... :gg:
А ты не умничай :ag:, пойди в огород нарви лопуха запарь в тазу, в бане, логи в таз и мин на 25-35 и здоровья прибавиться на килограмм :df:
-
в принципе, в аптеках сейчас разные масла продают...и экзотику тоже, не очень дорого..
Что-то аптечным сборам я мало доверяю. Сам в детстве сборами занимался. На приемке никто сортировкой не занимается. А за мусор просто цену сбрасывают.
Сильно подозреваю что потом делают какую-то сортировку, а из мусора гонят третьесортныое масло, в котором доля заявленного компонента не превышает 30% от общего сурогата.
-
27 отличий женщин от денег
Вы можете без зазрения совести поделиться деньгами с другом. Деньги не рискуют Вам надоесть через 10 лет. Деньги не пахнут. Деньги никогда Вас не спросят, откуда у Вас другие деньги. Ваши деньги терпеливо ждут Вас в банке, пока Вы имеете другие деньги.
1. Вы можете без зазрения совести поделиться деньгами с другом.
2. Деньги не рискуют Вам надоесть через 10 лет.
3. В течение двух часов Вы можете отправить свои деньги в любой уголок Земли, и они не будут задавать лишних вопросов.
4. Деньги не пахнут.
5. Деньги никогда Вас не спросят, откуда у Вас другие деньги.
6. Вашим деньгам не потребуется покупать шубу для светских раутов.
7. Ваши деньги терпеливо ждут Вас в банке, пока Вы имеете другие деньги.
8. В зависимости от потребностей Вы можете легко превратить свои деньги в американские, африканские или японские.
9. Деньгам не надо давать денег на маникюр и колготки.
10. Если Вы в метро читаете статью про деньги, про Вас не подумают, что Вы - маньяк.
11. При новой встрече с деньгами Вам не надо предохраняться.
12. Если наличные деньги Вам мешают, Вы можете сделать их безналичными.
13. Денег никогда не бывает много.
14. Имея деньги, Вы можете заполучить женщину. Но не наоборот.
15. Возраст не мешает Вам иметь много денег сразу.
16. Для вывоза Ваших денег за границу им не потребуется делать визу.
17. За наличие денег Вам начислят проценты.
18. Если Вы пришли в бар с деньгами, Вы имеете все шансы на успех.
19. За одну ночь Вы можете проиграть много денег.
20. Ваши деньги легко посчитать на машинке.
21. Деньги никогда не заставят Вас жениться.
22. Часть денег Вы с гордостью можете отправить на благотворительные цели.
23. Вашего провайдера не интересуют Ваши женщины.
24. Оплата деньгами за товар (услуги) законна.
25. Чем больше размер Ваших денег, тем лучше.
26. Иметь деньги можно публично.
27. Играть на деньги не зазорно.
-
Косметические глины
После засилья сугубо химических препаратов, на наших прилавках появляется все больше натуральных средств - трав, органической косметики и глины. Сегодня глина входит в состав множества косметических и лекарственных препаратов, применяется при физиотерапевтических процедурах и повсеместно рекомендуется для домашнего ухода.
Подавляющая масса глины - серого цвета. Однако, в косметологии наибольший интерес представляет глина белая, голубая, розовая и зеленая. Ее оттенки обусловлены примесями различных ионов - железа, кобальта, хрома, титана, никеля, меди и марганца.
Чем полезна глина? Во-первых, она эффективно очищает кожу, впитывая кожные выделения, устраняя отмершие клетки. Во-вторых, глина успокаивает кожу, снимает покраснения и способствует быстрому заживлению ран. В-третьих, оказывает антицеллюлитный эффект и даже - во время физиопроцедур - благотворно влияет на внутренние органы. Наиболее простой способ применения глины в домашних условиях - это маски.
Однако, глина также может высушить и без того сухую кожу, усилить раздражение и покраснение нездоровых участков. Все это говорит о том, что глину, как и любое вещество с ярко выраженным и быстрым эффектом, нельзя использовать бездумно. Необходимо определиться с тем, какая глина нужна именно вам и следовать правилам приготовления маски.
Белая глина прекрасно очищает и подсушивает кожу. Она впитывает излишки кожного сала и пота, устраняет загрязнения и очищает поры. Она усиливает бактерицидное действие, поэтому ее можно добавлять в противовоспалительные маски и использовать вместе с антибактериальными препаратами. Подсушивающий эффект благоприятен для жирной кожи, но совершенно неприемлем для сухой.
Голубая глина содержит внушительный список минеральных солей и микроэлементов, которые в таком составе и концентрации не встречаются больше нигде. Все эти микроэлементы очень быстро усваиваются кожей. Голубая глина хорошо дезинфицирует и очищает кожу, оказывает противовоспалительный эффект и улучшает процесс кожного обмена. В народной медицине используется в качестве средства борьбы с облысением.
Зеленая глина отличается высоким содержанием серебра. Она предупреждает старение кожи, укрепляет и тонизирует эпителий, отшелушивает отмершие клетки, сужает поры и улучшает обменные процессы в коже. Зеленая глина идеально подходит для жирной кожи лица: она улучшает функцию сальных желез и освобождает кожу от излишков кожного сала. Кроме того, зеленая глина отлично укрепляет волосы и ее можно смело наносить на кожу головы.
Розовая глина отличается высоким содержанием кремния. Помимо питания и обогащения, она успокаивает раздраженную и поврежденную кожу (в том числе, проблемную), а также способствует укреплению волос.
Желтая глина предназначена для проблемной и увядающей кожей. В качестве профилактики и насыщения микроэлементами здоровой кожи, лучше выбрать зеленую или голубую глину.
Красная глина - идеальное средство для ухода за чувствительной кожей. Она питает кожу, снимает раздражение, уменьшает аллергические реакции и эффективно борется с признаками увядания, которые для чувствительной кожи зачастую становятся серьезной проблемой.
Серая глина великолепно увлажняет кожу, поэтому ее стоит использовать в уходе за сухой и обезвоженной кожей. Наилучший вариант, если серая глина уже содержится в составе готовых увлажняющих масок для сухой кожи.
Черная глина через кожу активно выводит продукты обмена веществ и улучшает состояние глубоких тканей кожи. Все это делает черную глину одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами.
Существует несколько непреложных правил приготовления глиняной маски: глину положить в неметаллическую посуду, залить чистой холодной водой (от горячей она теряет свои свойства) и размешать до консистенции сметаны. Полученная масса должна быть максимально однородной. В случае с жирной кожей, комбинированной и нормальной кожей маску следует держать на лице около 20 минут - до высыхания глины. В случае с сухой кожей – 10-15 минут, не дожидаясь высыхания.
В маски для волос при желании можно добавлять яблочный уксус. На волосы она наносится парикмахерской кистью и оставляется на 20 минут.
Для приготовления ванны понадобится 400-500 граммов глины. Принимать ванну следует около 20 минут, без использования каких бы то ни было косметических средств.
Ну и конечно, в состав масок можно добавлять эфирные масла: персиковое, жожоба и т.д., в зависимости от желаемых свойств масел. В масках для жирной кожи, воду, в которой вы разводите глину, можно заменить отваром ромашки, минеральной водой или чайной заваркой. Отвар ромашки также применяют в масках для сухой кожи, сюда же можно добавить 1 чайную ложку нерафинированного оливкового масла. Пробуйте и ищите новые рецепты, и в этом случае маска собственного изготовления будет гораздо эффективнее любой готовой, но не учитывающей индивидуальные особенности именно вашей кожи.
-
а на Горьком в Куртамыше какая глина?
-
Вкусная и полезная, мажся вся кроме лица, на лицо она плохо влияет или разбавляй :df:
-
Что-то я не поняла, в чем заключаются ваши услуги :bn:
-
За небольшую плату намазываю грязью
-
:cu:Было бы неплохо, давно мечтала, чтобы меня обмазали грязью еще и за мои деньги :df:
-
Что-то я не поняла, в чем заключаются ваши услуги :bn:
тут всё бесплатно вся информация тоже вот и пользуйся при необходимости :an:
-
:cu:Было бы неплохо, давно мечтала, чтобы меня обмазали грязью еще и за мои деньги :df:
Давай лучше маслом Клубника в шампанском? Нам, красивым и здоровым, грязью рано мазаться
-
:cu:Было бы неплохо, давно мечтала, чтобы меня обмазали грязью еще и за мои деньги :df:
Давай лучше маслом Клубника в шампанском? Нам, красивым и здоровым, грязью рано мазаться
грязью мажутся и дети дак, что тогда им совсем вредно :bn:????
-
грязью мажутся и дети дак, что тогда им совсем вредно :bn:????
Хм... Не детское это дело.....
-
грязью мажутся и дети дак, что тогда им совсем вредно :bn:????
Хм... Не детское это дело.....
ет как это не детское самое, что ни наесть детское, вспомни себя как ты всидел в песочнице и ковырялся в каше малаше, а она из говна чтоли :ai:?? Вот из детства и начинается грязе терапия :df:
-
:cu:Было бы неплохо, давно мечтала, чтобы меня обмазали грязью еще и за мои деньги :df:
Давай лучше маслом Клубника в шампанском? Нам, красивым и здоровым, грязью рано мазаться
Интересное какое-то масло, может так просто шампаское с клубничкой покушать, зачем нам это масло))) :cs:
-
Что-то я не поняла, в чем заключаются ваши услуги :bn:
тут всё бесплатно вся информация тоже вот и пользуйся при необходимости :an:
Ааа, ну так не интересно, предлагать что-то без личного опыта это, пардон, просто копипаст чужой информации.
-
:gg: ну дак не пользуйся никто тебя под дулом пестика не держит :bl:
-
Виды йоги
Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты. Поможем разобраться в самых распространенных видах современной йоги.
Хатха-йога. Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностью хатха йоги. Родилось это направление в 6 в. н.э. и считается самым новым направлением среди классических. Ее основные элементы - определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель хатха йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.
Аштанга-йога - это динамичный вид йоги, напоминающий аэробику, в котором упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той же последовательности в определенном дыхательном ритме. Одна поза тут же переходит в другую, что требует хорошей физической подготовки. Каждой позе соответствует определенное направление взгляда, всего их существует девять. Аштанга отлично подходит для тех, кто имеет хорошую физическую подготовку и не боится высоких нагрузок. Изначально этот энергичный вид йоги был разработан для подростков, чтобы направить в нужное русло бьющую через край энергию.
Йога Айенгара - этот вид йоги названа по имени разработавшего его учителя. Фокус делается на правильность выполнения каждой позы. Каждая асана продолжительно выдерживается и переход к следующей осуществляется очень медленно и плавно. Занятия по методу Айенгара начинаются с самых простых поз, которые постепенно усложняются. Такой подход делает этот вид йоги идеальным для людей с ограниченной подвижностью, а также для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В процессе практики йоги Айенгара тело становится сильным и гибким, постепенно все больше и больше симметричным, одновременно выравниваются энергетические каналы, и достигается душевное равновесие.
Бикрам йога, также названа по имени своего основателя, эту школу часто называют "горячей йогой". Занятия проходят в комнате, где воздух нагрет до температуры 40,5 градусов С, таким образом, мышцы становятся эластичней и из организма выводятся токсины. В течение 90 минут происходит последовательная смена 26 поз. Занятия помогают снять стресс, улучшают приток крови ко всем частям тела, эффективны в борьбе с излишнем весом и способствуют укреплению мышц. Рекомендуется для страдающих артритом и диабетом, ускоряет заживление спортивных травм. Прежде чем приступить к занятиям, следует проконсультироваться с врачом по поводу переносимости физических нагрузок при высоких температурах.
Силовая йога (power yoga) - интенсивный вид йоги. В отличие от Аштанга йоги, в силовой практике упражнения выполняются не в закрепленной последовательности, но с такой же интенсивностью. Силовая йога отлично подходит для людей с хорошей физической подготовкой, желающих увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс, что часто встречается у спортсменов. Энергичная смена поз схожа с танцевальным ритмом и требует большой концентрации.
Винийога представляет собой терапевтический подход к йоге, когда каждая поза подстраивается под индивидуальные нужды и возможности ученика. В этом случае важна не правильность выполнения позы, а получаемые от нее ощущения. Такой вид йоги можно рекомендовать тем, кто перенес физическую травму и хочет избавиться от ее последствий.
Кундалини йога имеет своей целью раскрыть энергию Кундалини или "спящую змею" (кундалини в переводе с санскрита обозначает "свернувшаяся змея"), которая находится в нижней части позвоночника. Во время выполнения упражнений змея просыпается и медленно вытягивается вдоль позвоночника. Вместе с разворачивающейся змеей в тело поступает новая энергия. На практике это выглядит не так романтично: суть метода состоит в том, чтобы приложить максимальные усилия при исполнении позы и удерживать ее как много дольше, например, как можно глубже присесть и оставаться в таком положении. Этот вид йоги подходит любому.
Йогалатес - объединяет в себе медитативные и развивающие гибкость элементы йоги с системой силовых упражнений и растяжек пилатес. Помогает поддерживать тело в хорошей форме, подходит для любого уровня физической подготовки.
Йогабит чередует энергичные и медленные движения в стиле йоги. Упражнения выполняются под соответствующие упражнениям ритмы современной музыки. Занятия включают в себя медленную часть разогрева, за которой следует интенсивная нагрузка, упражнения в паре и завершается занятие медитацией. Основная цель йогабита - получение удовольствия от физических упражнений. Йогабит можно скорее отнести к виду фитнеса с элементами йоги, ставка делается также на спонтанность движений.
Учение йоги настолько обширное, что оно дает каждый день идеи для новых ее применений: парная йога, йога для сидящих в инвалидной коляске, для ведущих сидячий образ жизни, для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.д. и т.п. Не обязательно привязывать себя только к одному виду йоги. Можно попробовать различные виды и остановится на одном или двух больше всего понравившихся. Не имеет значения, на каком виде йоге вы остановите свой выбор, главное - регулярность занятий. Перед занятиями йогой не рекомендуется есть тяжелую пищу, упражнения делать лучше всего на голодный желудок. До и после занятий нужно обязательно пить воду. Начав заниматься йогой, вы ступаете на путь самопознания, самосовершенствования в духовной и физической сфере. Почувствуйте радость жизни в себе и окружающем мире через йогу!
-
Зачем мужчине хорошая стрижка?
Мужчине зачастую непросто найти «свою» стрижку. Экспериментировать со стилями, прическами и укладками – вроде как, прерогатива женщин. Вот и стригутся представители сильного пола по инерции так же, как в детстве их стригла мама – пусть даже стрижка эта им совсем не идет, не соответствует типу волос и форме лица.
Кто-то, впрочем, решает проблему просто – машинкой «под ноль». Или ходит кудряво-косматый и удивляется, почему никак не ладится карьера и личная жизнь.
Между тем, шевелюра – это важный инструмент мужской привлекательности и успешности. Безупречный костюм и эффектный галстук будут выглядеть нелепо, если на голове у вас – воронье гнездо и стрижка «а-ля уголовник». Главное правило в выборе мужской прически звучит так: каждому типу волос – свое решение.
Обладателями жестких русых волос является большинство мужчин европейского типа. Слегка волнистая, довольно густая шевелюра – настоящий подарок, ведь их обладатель может выбрать огромное количество стилей, стоит лишь чуть призадуматься.
Самая грубая ошибка при стрижке таких волос – убирать слишком много по бокам (почти выбрить) и при этом оставлять длинные волосы сверху. Если волосы совершенно прямые, подобная прическа выглядит хоть и аккуратно, но до нельзя консервативно. А стоит волосам отрасти на несколько миллиметров, стрижка теряет форму.
Приемлемый вариант стиля: чуть большая длина сверху и соответственно меньшая – по бокам и сзади. Впрочем, такую версию чаще всего мальчикам выбирают еще в школе, и они остаются верными ей до старости. Более современная и стильная стрижка, при которой длина волос остается везде одинаковой – 3-4 см. Будете выглядеть холеным и при этом непосредственным, как Пирс Броснан. Можно подстричься достаточно коротко (но все же не под ноль) и тем самым подчеркнуть свою мужественность. В этом случае образец для подражания – Брэд Питт. Можно и вовсе отрастить гриву до плеч, если она достаточно густая – будете вроде Джона Траволты в «Криминальном чтиве».
Иметь прямые и тонкие волосы хотят большинство мужчин – с ними мороки меньше, да и выглядят они всегда мягкими, блестящими, безукоризненно лежат. Хотя плохая стрижка может испортить и их. Например, если обрезать их слишком коротко, то вид будет весьма заурядный, блеклый. Правильнее – чуть-чуть отрастить волосы (в разумных пределах) и с помощью капли укладочного средства (или просто влажной расчески) придавать им ухоженный, блестящий вид и легкий объем. Если все-таки хочется покороче, то хотя бы не стригитесь «под горшок»! Это смотрится мило лишь на школьниках.
Прямые волосы позволят вам сделать классическую стрижку как у Мэтта Дэймона в «Оступниках»: несколько уровней по бокам, наверху и сзади и – короткая челка. Более смелый вариант, который обожают голливудские звезды: постричь волосы до короткой или средней длины, с помощью фиксатора, расчески и собственных пальцев «поднять» их, взъерошить, сделав тем самым подобие «беспорядка». Так делают Дэвид Бекхэм, Дэниэл Крейг, Джуд Лоу.
Кудрявая шевелюра смотрится не просто хорошо, но даже роскошно. Поскольку в большинстве случаев она еще и густая. Правда, их обладатели иногда злоупотребляют гелями, восками и кремами, чтобы укротить непослушные локоны – получается «скользкий», сосульчатый вид. Но и пренебрегать средствами для укладки можно лишь бесшабашным студентам или артистам. Но даже самые шикарные кудри, торчащие во все стороны, не совместимы с деловым стилем.
Классический вариант: постричь волосы довольно коротко – так поступил Джастин Тимберлейк, когда пожелал расстаться с имиджем подросткового секс-символа. Короткие полуволны смотрятся весьма благородно и сексуально. Если вам хочется «крутить секс на всю катушку», то делайте стрижку средней длины, как у певца Мики, или отрастите гриву как у «Отчаянного» Антонио Бандераса.
Лысина – это тоже своего рода «прическа». Чаще всего она дает о себе знать линии лба или на макушке. Комичнее всего – пытаться замаскировать лысину, отращивать дли-и-инные пряди по бокам и маскировать ими лысины, как это делали наши дедушки. На самом деле это лишь подчеркивает проблему. Отращивать имеющиеся волосы слишком длинными – также неверный путь. Лучше последовать примеру Николаса Кейджа и отращивать волосы лишь на несколько сантиметров и зачесывать так, чтобы не акцентировать внимание на линии роста волос. Но если лысина становится все более крупной, вы можно выбрать радикальный – и, как правило, оптимальный – вариант: побриться наголо. Во-первых, это удобно, а во-вторых, сексуально. Брюс Уиллис, Зинедин Зидан, Гоша Куценко – достойные тому примеры.
Но главное – это уделять своим волосам достойное внимание и не воспринимать свою прическу как то, что надо иногда подстригать, а потом забывать. Отнеситесь более внимательно к своему повседневному имиджу, ведь никто не обратит внимания на ваш безупречный костюм и эффектный галстук, если на голове у вас – воронье гнездо и стрижка «а-ля уголовник». И не бойтесь иногда заглянуть в глянцевый журнал и окинуть взглядом актуальные тенденции в мужских стрижках.
-
В Кургане вырос спрос на лечение в Китае
По отзывам работников туристических фирм города, в последнее время установился устойчивый спрос на туры с лечением в Китай. В связи с этим представляем город Далянь — один из лучших курортов Северного Китая; «жемчужину Желтого моря»; город-сад, с трех сторон окруженный морем. Он привлекает туристов мягким климатом, потрясающими пейзажами, многокилометровыми пляжами, современными торговыми и развлекательными центрами, комфортабельными отелями, многочисленными ресторанами и кафе и замечательным лечением. Далянь считается одним из лучших курортов не только Китая, но и всего мира, так как там не бывает ни назойливой жары, ни пронизывающего холода. Самый жаркий месяц — август, со средней температурой +26. Средняя температура января — минус 4. С июня по октябрь температура воды +24. Купальный сезон длится с середины июня до конца октября. Мягкий климат, богатая растительность, замечательные морские виды, красивая архитектура городских строений — все это делает Далянь городом богатых туристических ресурсов и замечательным курортным местом. Далянь — первый в Китае город, получивший высшую награду ООН в области защиты окружающей среды «Глобал-500» и включенный в список «500 лучших городов на Земле».
Во всемирной истории Далянь известен как русский город Дальний. Во второй половине XIX века китайцы построили на косе полуострова морскую базу (ныне Порт-Артур) для стоянки военных кораблей. В 1904 — 1945 гг. он был оккупирован Японией. После Второй мировой войны порт был передан в аренду Советскому Союзу, а в начале 50-х годов возвращен Китаю. Далянь — транспортный центр Северного Китая. Современные сухопутные, морские и воздушные транспортные системы, построенные в Даляне, делают путешествия быстрыми, интересными и безопасными.
В юго-западной части города расположены красивые парки и морские пляжи. «Приморская дорога» длиной 30 км вьется серпантином по живописным холмам, то приближаясь к берегу моря, то отдаляясь от него. Она соединяет многочисленные пляжи острова Банчуй, парка Тигров, деревни Лу и Парка морских звезд. Из развлечений в Даляни — два океанариума, два зоопарка, ботанический сад, огромный парк развлечений «Дискаверилэнд» и множество красивейших городских парков с аттракционами для взрослых и детей. Одна из красивейших площадей города — Центральная площадь — имеет форму круга, который обрамлен зданиями, большей частью построенными японцами. По проекту хабаровских архитекторов в 2000 году был воссоздан старинный облик «русской улицы» Арбат. В здании бывшей мэрии, построенном русскими в 1900 году в характерном для Северной Европы стиле, расположен Музей морской природы. На фуникулере в Парке труда можно подняться на самую высокую точку Даляня, откуда открывается изумительный вид на город и море.
Кроме возможности замечательно отдохнуть, в Даляне можно кардинально поправить здоровье. Тут располагается множество медицинских центров, предлагающих лечение различных заболеваний по традиционным китайским методикам. Общефилософскую основу традиционной китайской медицины составляют древние учения, такие как Инь — Янь, учение о соотношении мужского и женского начала, теория Усин — учение о взаимодействии пяти первоэлементов. Согласно традиционной китайской медицине в организме человека существует система энергетических каналов «Цзинло», каждый из которых отвечает за ту или иную систему организма либо орган. Данные меридианы являются как бы проявлением внутренних органов. Воздействием на энергетические каналы достигается восстановление равновесия (баланс) между Инь и Янь, что приводит к нормализации функции всех внутренних органов.
Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое и в лечении имеет две основные ветви: внутреннее действие — травяные лекарства, и внешнее действие — массаж, иглотерапия, скобление, банки. Специалисты клиник дают рецепты по травам каждому пациенту в соответствии с его заболеванием и состоянием организма.
Главные принципы китайской медицины, которые отличают ее от традиционной западной:
— Лечить не болезнь, а ее причину.
— Рассматривать любую болезнь в целостной системе всего организма.
— Организм каждого человека тесно связан с окружающим миром и является его частью
— Организм человека способен к самовосстановлению.
Из клиник и санаториев, расположенных в Даляни, можно рассмотреть несколько вариантов:
Даляньский центр китайской медицины «Золотой камень» находится в китайской туристической экскурсионной зоне. Занимает площадь 10 000 квадратных метров и представляет комплекс мероприятий: лечение, оздоровление, отдых, развлечения. В центре лечат заболевания опорно-двигательной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания. Из методов лечения используется лечебное питание, травяные ванны, иглоукалывание, прижигание, общий массаж с натуральной терапией, травяная очищающая терапия, огнеотерапия, скобление по каналам, банки (стеклянные и бамбуковые), вытяжение, распаривание, лечебный массаж ног, чистка кишечника с глубоким массажем, травяные аппликации для лечения разных заболеваний, ингаляция с лечебными травами.
Японская термальная водолечебница «Kеррен» — это замечательный оздоровительный комплекс, один из лучших в Даляни. В нем работают высококлассные врачи, прошедшие подготовку в самых престижных и старинных медицинских университетах Китая, стажировку в Тибете, Индии и специализацию по современной западной медицине. Они находят путь к эффективному лечению самых сложных и труднодиагностируемых болезней. Это заболевания опорно-двигательного аппарата, сосудистая патология, заболевания сердца, сахарный диабет, болезни желудочно-кишечного тракта, заболевания почек и мочевыводящих путей, последствия нарушений мозгового кровообращения, хроническая усталость, последствия стрессовых состояний, ожирение, лишний вес, нарушение сна. Пациентам предлагается осмотр и диагностика китайскими докторами, назначение процедур, подбор известным доктором индивидуальной лечебной формулы из трав, минералов и продуктов животного происхождения, изготовление препаратов в собственной аптеке конкретно для каждого клиента, все препараты, необходимые на период лечения.
Даляньский международный оздоровительный центр китайской медицины «Лотос». Это первый центр, открытый для русских туристов несколько лет назад. Находится в центре города Далянь. В данном центре опытные врачи определяют пациентам лечебный план по индивидуальной программе. Лечат пациентов иглотерапией, специальными банками, массажем, ваннами из лекарственных трав. Для желающих похудеть предлагается специальное лечебное питание.
Для получения более подробной информации о лечебных турах звоните по телефону: 41-21-52, дополнительная информация на сайте http://travel-klub.ru/curechina.php.
-
Рецепты красоты или СПА дома
Закончились праздники, но нам так хочется, чтобы настроение праздника никуда не исчезало, возвращалось к нам снова и снова. Как это сделать? Подарите себе праздник в стиле СПА или другими словами сделайте процесс принятия ванной незабываемым.
Все масла, перечисленные в данных рецептах, являются эфирными.
Рецепт 1. Клюквенно-финиковый увлажняющий скраб. Ингредиенты: клюква, богатая витамином С, вместе с отрубями оказывает мягкое отшелушивающее воздействие, финики содержат протеин и витамин В6. Абрикосовый сок богат витамином А, смягчает и придает коже упругость.
Состав:
- 8 фиников;
- 1 стакан мороженной или свежей клюквы;
- 1/2 стакана абрикосового сока;
- 1 ст. ложка отрубей.
Поместите все ингредиенты в миксер или блендер и смешайте. Полученную смесь вотрите в кожу массажными движениями во время принятия душа.
Рецепт 2. Лесная сказка. Ванная, которая расслабляет, снимает мышечное напряжение, и боль в мышцах.
Состав:
- 8 стаканов воды;
- 1 стакан ягод и иголок можжевельника;
- Горсть листьев эвкалипта;
- 1/2 стакан цветов и листьев лаванды;
- 1 ст. ложка гвоздики;
- 2 палочки корицы;
- кожура 1 апельсина.
Полученную смесь довести до кипения и варить на медленном огне 15-20 минут. Затем процедить и вылить в теплую ванную.
Рецепт 3. Снимаем напряжение и боль в мышцах.
Добавьте в ванную 2 капли эвкалиптового масла, 3 капли хвойного или пихтового масла, 6 капель масла герани, 2 капли мятного масла. Полежите в такой ванной минут 15 и подумайте о приятном.
Рецепт 4. Розовый сон.
Состав:
- 3 розовых бутона;
- горсть цветков или листьев мяты;
- 4 цветка эхинацеи.
Смешайте ингредиенты вместе, при желании можно добавить к полученной смеси 1 каплю масла герани, 1 каплю масла мяты и 2 капли масла розового дерево, вылейте содержимое в ванную. Полезные свойства ингредиентов: мята – антисептик, эхинацея повышает защитные свойства организма, роза увлажняет и освежает кожу.
Рецепт 5. Морской скраб.
Состав:
- 2 стакана морской соли;
- 2 ст. ложки сухой, измельченной кожуры апельсина;
- 3 капли масла имбиря (обладает бактерицидными и тонизирующими свойствами);
- 2 капли масла кедра (лечит дерматиты).
Смешайте ингредиенты, нанесите полученную смесь на тело во время принятия душа или ванны. Помассируйте кожу руками или с помощью мочалки из люфы. По окончании водной процедуры нанесите на кожу легкое увлажняющее средство.
Морская соль идеально подходит в качестве скраба, так как удаляет отмершие клетки, очищает поры, насыщает кожу витаминами и минералами, тонизирует, освежает.
Рецепт 6. Мандариновый каприз.
Состав:
- 5 капель масла мандарина;
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля хвойного масла (пихтового и т.п.);
- Горсть свежей кожуры мандарина;
- 1/2 столовой ложки масла жожоба (можно опустить за отсутствием).
Добавьте полученную смесь в ванную. Запах цитрусовых поднимет вам настроение, освежит и снимет усталость. Мандариновое масло идеально подходит для предотвращения образования акне, способствует заживлению шрамов и растяжек.
Рецепт 7. Ванночки из трав.
Для различных типов кожи используются следующие травы и цветы:
Нормальная кожа: ромашка, герань, лаванда, иланг-иланг.
Чувствительная кожа: ромашка, лаванда, роза, цветы апельсинового дерева, фиалка душистая.
Сухая кожа: шалфей мускатный, сандал, алтей, роза.
Жирная кожа: календула, лимон, базилик, можжевельник, шалфей.
Из подходящих вам трав вы можете сделать настой, заварив их предварительно, и вылить его в ванную. Кроме этого, собрав травы в марлю, можно привязать полученный мешок к крану, вода будет проходить через них перед тем как попасть в ванную. Чтобы сделать паровую ванночку для лица необходимо залить кипятком 1/4 стакана сухой травяной смеси, покрыть голову полотенцем и сделать 10 минутную ингаляцию.
-
ВОДА для СТРОЙНОСТИ фигуры
Поскольку Новый год приближается к нам очень быстро, нужно скорее активизировать все имеющиеся у нас в распоряжении ресурсы, чтобы выглядеть в новогодний праздник на все 100%.
Давайте обратим внимание на воду. Сколько вы пьете жидкости в день? Чтобы оставаться здоровой, нужно выпивать по 8 стаканов воды в день. Вода питает организм энергией, предотвращает головные боли, запоры, инфекции мочеточника, образование камней в почтах. Она регулирует температуру тела, обостряет концентрацию, помогает сбросить лишний вес. При помощи 8 стаканов воды в день можно сжечь 123 лишние калории. Также мы должны отдать дань воде за здоровье волос и цвет лица.
Чтобы выпивать такое количество воды возьмите на заметку следующие советы:
Начинайте каждый трудовой день с того, что выставляйте на рабочий стол литр воды. Если вы не работаете, поставьте бутылку на видное место. Проследите, чтобы к пяти часам вечера в бутылке не осталось ни капли.
Пейте из яркого стакана. Каждый раз, когда он попадается вам на глаза, наливайте в него воду.
Включите в дневной рацион 1-2 стакана холодного или горячего травяного чая, кофе без кофеина или молока.
Выпейте легкий бульон или суп на ланч или полдник.
Если вам предстоит добираться до работы транспортом, прихватите в дорогу маленькую бутылку воды (1-2 стакана) вместо традиционного термоса с кофе.
Чтобы получить полезный прохладительный напиток, смешайте полстакана газированной воды и полстакана фруктового сока.
Пейте по стакану воды после каждого глотка алкоголя. Заказывая себе алкогольный напиток, непременно берите и стакан воды с лимоном или лаймом.
Не выходите из дома без бутылки с водой.
Ешьте побольше фруктов, особенно сочных. Воды много в яблоках, ананасе, апельсинах, грейпфруте.
Выпивайте стакан воды, проснувшись утром и ложась спать вечером.
Проходя мимо фонтанчика с питьевой водой, задержитесь на 10 секунд и глотните воды.
При желании пейте бутилированную воду с фруктовой эссенцией без сахара.
Вот рекомендации тем, кто решил снизить свой вес:
Воду надо пить за 30 минут до еды. Это позволит подготовить пищеварительный тракт.
Воду надо пить всегда, когда чувствуете жажду.
Воду надо пить через 2-2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
Воду надо пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
Воду надо пить перед физическими упражнениями, чтобы создать запас воды для выделения пота.
Воду надо пить тем, кто подвержен запорам. Два-три стакана воды сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.
Не забывайте о моли, которая необходима многим органам, являясь нормализующим все жизненные процессы минералом.
Исключите из рациона газированные напитки, содержащие кофеин.
Откажитесь от употребления алкоголя.
Потребность организма в воде нельзя удовлетворить с помощью соков или молока.
Также для того, чтобы сбросить лишние сантиметры, можете посетить баню или сауну. Посещение таких заведений – полезное занятие, поскольку банная процедура снижает уровень молочной кислоты в организме, успокаивает организм, помогает ему справится с болезнями и стрессами. Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену воздуха в легких, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров, влияет на терморегуляцию тела посредством потоотделения. Забитые жиром и грязью поры раскрываются, кожа очищается и начинает «дышать».
Собираясь в баню, не забудьте резиновые тапочки, веник, шапочку из натурального материала, простыню, подстилку, полотенце, ароматизатор, мыло, шампунь, мочалку, чистое белье, расческу. Можно прихватить пемзу для пяток, крем, маникюрные ножницы.
Перед первым заходом в парилку надо ополоснуться под теплым душем, голову не мочить, чтобы не перегреться, и лучше надеть шапочку. Желательно лечь на полку, потому что в сидящем положении разница в температуре между уровнем ног и головы может достигать 30С. Чтобы открылись поры, следует хорошо прогреться, но делать это надо в несколько этапов. После непродолжительного (около 5 минут) пребывания в сауне встаньте под душ, на этот раз более прохладный. Вымойтесь и заходите в сауну снова. Теперь можно наслаждаться теплом от 10 минут до получаса – это зависит от подготовленности организма. Заканчивайте посещение прохладным душем и отдыхом в предбаннике.
Запахи можно создать вениками (можжевеловым, крапивным, березовым, дубовым и др.) и добавляя в воду для полива камней настойки, отвары лечебных растений, мед или ароматизаторы. Мята улучшает настроение, хорошо действует на сердце, эвкалипт отлично прочищает носоглотку, хвойный аромат используется при переутомлении, чабрец оказывает снотворное действие.
Нельзя париться на голодный или на переполненный желудок. Сидеть на нижней полке, чтобы побыть дольше в парилке тоже нельзя, как и сидеть на верхней полке, когда голова находится под потолком, а ноги внизу. Не стоит обливаться теплой водой, вместо холодной. Нельзя пить спиртное до того, как закончите париться, так как алкоголь притупляет чувства, нарушает терморегуляцию и создает повышенную нагрузку на сердце.
статья журнала Совершенство
-
Да, водички надо пить много, надо просто привыкнуть, сначала будет тяжело столько пить воды в день помимо всей остальной жидкости, но постепенно все наладится, и тем более положительные результаты будут на лицо (и на попе тоже)))))
-
хороший сайт, посвящен здоровому образу жизни, есть раздел о вредных привычках http://www.takzdorovo.ru/
-
Лучшая красота - это природная, естесственная :bf:
-
согласен :) но нужно работать над собой чтобы сохранять красоту и здоровье, этому и посвящен сайт
-
Сохранил в закладки, посмотрим :bf:
-
Федор, надеюсь в борьбе с курением поможет :bq:
-
Кусок темы, посвящённый ремонту отделил,
ну а здесь продолжаем говорить о красоте и здоровье :podmig:
-
(http://29.media.tumblr.com/tumblr_lrngnx1hJ61qfslwro1_400.jpg)
-
:ap: обычно образами мыслят либо дети, либо кочевники
-
:ap: обычно образами мыслят либо дети, либо кочевники
Я, вроде, не кочевник и уже не дите, но тоже мыслю образами.
И мне нравятся картинки Ноэля.
-
Я, вроде, не кочевник и уже не дите, но тоже мыслю образами.
И мне нравятся картинки Ноэля.
все мы дети
а я и не утверждал, что они плохие
-
все мы дети
а я и не утверждал, что они плохие
Но это же был упрек. Вы не по-доброму цепляетесь.
-
Но это же был упрек. Вы не по-доброму цепляетесь.
:bp: :ay:
-
С вами довольно сложно общаться. Ваши смайлики мне непонятны...
-
С вами довольно сложно общаться. Ваши смайлики мне непонятны...
:ah: боюсь, картинкой мне не ответить
-
:ah: боюсь, картинкой мне не ответить
Иногда и вовсе лучше промолчать :al: дружеский совет
-
Иногда и вовсе лучше промолчать :al: дружеский совет
:ap: "эстетика безмолвствующего большинства" (с)
-
:ap: "эстетика безмолвствующего большинства" (с)
Пошла искать источник выражения.
-
И не нашла.. Просветите, пожалуйста, кто автор шедевра.
-
:ap: обычно образами мыслят либо дети, либо кочевники
Я кочевник.
-
(http://29.media.tumblr.com/tumblr_lslh9ph6fw1qhzgapo1_500.jpg)
-
Никакого здоровья не хватит ходить в такой короткой одежде)) У нас холодно и осенью, и зимой, да и летом не особо жарко :ak: