Слобода
/images/kompot.gif)
За компотом => Магия здравого смысла => Биосапиенс => Тема начата: sen от 01 Марта 2009, 22:18:22
-
Кто как понимает это словосочетание? Какой ЗОЖ для вас идеален, какой приемлем?
-
Все банально просто по-моему:
1. Не курить.
2. Алкоголь- умеренно.
3. Физическая активность хотябы пару раз в неделю...хотябы футбол с друзьями или катание на коньках.. или плавание...желательно на природе.
-
а я вроде как курить бросил, :cb:
шестой день уже не травлюся
-
по поводу? с понидельника? проспорил? али что?
-
ну почему сразу люди думают что повод,
просто решил - хватит уж фигней заниматься,
нужно о будушем подумать, о семье, что бы и дети здоровые были
ну и т.д......
-
1. Не курить.
А почему не курить совсем? Может умеренно можно? По одной-две сигареты по праздникам? :gg:
А что нужно для психологического и эмоционального здоровья?
-
это не курящие люди по сигарете по праздникам могут,
а вот кто бросил - им сложно. сложно когда вспомнют этот вкус и т.д.
ну и в принципе поэтому снова начинают курить,
вывод:
если бросил, то нельзя больше курить вообще (ни одной сигаретки даже)...
-
Мне на данном этапе жизни для здорогвого образа жизни не хватает отказа от курения и денег. Остальное вроде ттт - все нормально. :ag:
-
Все банально просто по-моему:
1. Не курить.
2. Алкоголь- умеренно.
3. Физическая активность хотябы пару раз в неделю...хотябы футбол с друзьями или катание на коньках.. или плавание...желательно на природе.
Полностью согласна (http://yoursmileys.ru/tsmile/sports/t09136.gif) (http://yoursmileys.ru/tsmile/sports/t09105.gif) (http://yoursmileys.ru/tsmile/sports/t09109.gif)
Сама не курю, не пью, спортом пару раз в неделю занимаюсь :cb:
-
Молодцы! :ay:
А вот мне спорта не хватает. Все как-то времени на него жалко... :(
-
Скачал и начал прослушивать аудиокнигу Аллана Карра "Легкий способ бросить курить". Незнаю, что из этого выйдет... Посмотрим.
-
Молодцы! :ay:
А вот мне спорта не хватает. Все как-то времени на него жалко... :(
думаешь моя декларация ОБЖ совпадает с настоящим?
только в части №1- 100%, последнее время и по № 2 переборов не было, а вот с третьей частью- :bn:
-
Ну это вот в озвученном я обозначил свою проблему. :gg:
На самом деле вами проигнорирована одна огроооомная часть здоровья - психологическое здоровье. Ни для кого не секрет что если много и долго нервничать - откроется язва желудка. Это разумеется самый грубый и примитивный пример.
Могу еще рассказать случай, произошедший со мной лично.
Когда я устроился на работу программистом уже освоил территорию и более менее наладил процессы, возникла срочная задача огромной важности - выдать отчет в пенсионный фонд на дискете, для чего привезли программу из ПФ и положили ее на полку. Типа будем смотреть и изучать (бухгалтерия разумеется). В текучке о ней забыли, и вспомнили только на кануне сдачи отчета. Разумеется посадили за прогу меня, дали заполненные от руки бланки и сказали за 5 часов выдать все в электронке как положено. завтра сдача, права на ошибку нет.
5 часов напряженного изучения программы методом научного тыка, чтения хелпа, экспериментов и исправлений привели к тому что к вечеру у меня поднялась температура, и всю ночь я лечился от ангины.
Т.е. напряженная морально-психологическая стрессовая ситуация отключила мой иммунитет. Чем непреминула воспользоваться инфекция, находящаяся постоянно в огромном здании проектного института.
Вот в связи с этим вопрос - как и чем можно поддерживать и укреплять морально-психологическое здоровье?
-
Я не проигнорировал психологический аспект здровья и написал, что мне не хватает денег :ag:
-
Я не проигнорировал психологический аспект здровья и написал, что мне не хватает денег :ag:
Нехватка денег - это раздражитель, воздействовать непосредственно на раздражитель мы не всегда можем. Как же при этом держать себя в руках? Как не поддаваться эмоциям? Как развить в себе моральную устойчивость?
-
Обманывать себя :al: Что все мол хорошо. Нет денег, ну и ненадо :ag:
-
Вот. В этом и парадокс. Многие люди даже не знают что такое самомотивация и самоактивация. Привыкли исключительно к успокоению и ухозасиживанию. Да, правительству выгоднее пассивные биороботы, активирующиеся только при отдаче денег и голоса, но каждому-то конкретному человеку нужно выжить в любых условиях современного мира. Каждому современному человеку как и в первобытном мире для решения повседневных задач нужно здоровое развитое тело, работающее, заряженное информацией сознание, высокую психо-эмоциональную устойчивость, и высокую морально-нравственную организацию.
А мы сегодня даже не задумываемся над этим. Максимум что мы помним из детства - не пей, не кури, не матерись, не дерись, занимайся спортом. То что НЕ надо делать нам когда-то говорили. А что НАДО делать - не сказали. А самим подумать - лихо. :(
-
Все просто - постройте свою систему ценностей, определите свои цели.
Готовы ли вы рвать свои и чужие (чужие - эффективнее) жопы за миллион? За миллиард? За тысячу?
Готовы ли отказаться от семьи? - она мешает добывать деньги. Или отказаться от денег, их добыча мешает семье. Или искать некий компромис?
А определившись с целями - строить план. Или все пересматривать....
-
Еслиб все было так просто... :bn:
-
Может и не просто. Но надо. Лучше подумать сначала, чем достичь ненужное.
-
Не буду говорить за себя. Допустим моя жена все уже подумала, все решила, не надо ей кучи денег, она любит лечить детей и хочет заниматся этим всю жизнь, и не завидует она никому... Но, денег то надо... Хотя бы необходимые для достойной жизни (в самых скромных пределах этого понятия), а у нее оклад 3 тыс. 400 руб. Какой уж тут здоровый образ жизни и психо-эмоциональное равновесие?
А Вофка обещанную десятку уже 2 мес. не шлет из столицы. :bn:
-
Но получается, что цели две: достойная жизнь и лечить детей. Выбирать более важную. Пытаться совместить.
Менять работу, или чтоб муж твоей жены больше зарабатывал.
Всяко и хлопотно конечно.
-
Ну яж свою жену как пример взял, так что оставим ее мужа в покое :ag:
Как раз и плохо то, что выбирать приходится.
-
Ну да. Это конечно не просто. Особенно сложно с лечением. Казалось бы выход в работе на частную клинику, но там свои заморочки. Если в частной клинике будут лечить эффективно - доходы упадут. Если не эффективно - тоже упадут. Если будут прописывать дорогие лекарства - их будут покупать мало. Если будут прописывать дешевые лекарства - с них не будет бонусов. :(
Более того - сам принцип лечения тоже является не бесспорным.
Может быть как вариант открыть курсы немедикоментозного оздоровления... Там тоже знания врача нужны... :bw:
-
А что выбирать приходится - дак такое время :(
При социализме был более гарантирован минимум и был меньше разрыв доходов. А сейчас так, и враз не переменится :(
Сложную проблему поднял san, как выгодно работать и не быть паразитом ;)
-
Вот и я о том же... Сложно вести здоровый образ жизни в нынешнее время, особенно его морально-нравственную составляющую.
-
На самом деле вами проигнорирована одна огроооомная часть здоровья - психологическое здоровье.
ну да, это важно. Вообще-то я было написала на эту тему пункт №4, но формулировка не понравилась. Поэтому ограничившись №№1,2,3 я попыталась отобразить поговорку "В здоровом теле- здоровый дух".
Безусловно, нервные потрясения, неотфильтрованные, сказываются на здоровье. Вчера прочитала историю, как проводник роды принимал и потом два дня из служебки выйти не мог- потряхивало от стресса.
fpv верно говорит- надо оценить свою жизнь и если изменить ничего нельзя, ставить перед собой реальные цели и получать удовольствие от их достижения.
В недавнем прошлом была популярна книга Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
-
В недавнем прошлом была популярна книга Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
Книга - это хорошо. Только вот интересно - кто ее читал? О чем она? Почему по тв только запугивают кризисом, и совсем не учат преодолевать или хотябы выживать в нем? :bw:
-
Еще хотелось бы поговорить о питании.
Сейчас идет такая тенденция, что голодающих безработных можно спасти только генетически модифицированными продуктами, т.к. у тех типа повышенная урожайность. А почему бы не дать возможность этим же безработным поднимать это же сельское хозяйство чтобы вырастить себе пропитание?
А ответ прост. Кто-то заинтересован в искусственном голоде и искусственной безработице. Чтобы было кем прикрыть свои бесчеловечные опыты над людьми. Посмотрите чем мы питаемся? Сплошные порошковые технологии, заменители, красители, вкусовые добавки. Как это все отражается на нашем здоровьи?
-
Небольшое вступление о самоуправлении. (88 Мб)
http://sibzdrava.ru/video/material.html
-
:db: Какой ЗОЖ..? кто это?
едим г.. , дышим к..., и еще на плечах груз псих.проблем. Пойду заказывать себе деревянное изделие 200х80 :ag: ну или как там стандарты))) а то жить уже страшно, бороться сложно.. тем боле не понимая чего достичь хочу)
наверное надо просто не бояться меняться самой и менять окружающую среду в лучшую сторону.
Быстрей бы замля оттаяла))по огороду соскучилась (3 года там ничего не сажали) а тянет)) Земля, она же силу дает нам, своим детям непутевым))
а еще хорошо бы лень уметь перебарвать, ну или научиться ее не слушаться)) а то вечная борьба сама по себе утомляет)) лень, пошла ты в пень :ag:
Весна, друзья мои)) Наслаждаемся чудесами оживающей природы)) и силы будут и здоровье)) всех :aj:
ЗЫ: ушла получать подарок от сослуживцев на 8 Марта :ah:
-
Пойду заказывать себе деревянное изделие 200х80 :ag: ну или как там стандарты)))
Гроб в Южном Китае можно увидеть почти в каждом жилище. Его принято дарить отцу или матери в день шестидесятилетия.
http://www.chinapro.ru/pub/16/865/ (http://www.chinapro.ru/pub/16/865/)
-
Китайцам респект))) Какой отличный моральный стимул прожить подольше!!!! :ay: Стоит гроб, этакий будущий транспорт в другое жилище, измерение, жизнь.. и как бы так и нужно)) предмет интерьера)) и страха уже нет перед ним, и есть где вещи хранить, а если что то и ходить далеко не надо..(
занимательная статья)) особенно мудрость про возраст от которого отнимать 8 лет.. Так что выходит гроб это не конец, а как раз начало жизни))))
-
Китайцы гроб на 60-летие дарят, дабы тонко намекают.Их и так в стране жуть, как много, а если ещё и долгожители будут?! (шутка, конечно!)
А ещё, кстати, для того чтобы вести ЗОЖ нужно правильно питаться (http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/m0597.gif)
-
А ещё, кстати, для того чтобы вести ЗОЖ нужно правильно питаться
Вооот! Самое интересное что в животноводстве и в спорте все заинтересованы в здоровье и максимальной эффективности работы организмов. Поэтому разрабатываются рационы питания, проводится диагностика и корректировка рационов. А мы (обычные люди) видимо не заинтересованы в собственном здоровье и суем в рот все что под руку попало. А в результате "в животе шум и гам". А потом этот разбаланс организма и действие мозга тоже блокирует. Ну а кто заинтересован в том чтобы мы не думали, а покупали таблетки, думаю уточнять не требуется.
-
Простые советы.
Хотя обычно рекомендуют утром завтракать плотнее, я не советую принимать пищу раньше, чем пройдет два или, по крайней мере, один час после вашего пробуждения. На то существует много причин. Главная: не включившийся в работу желудок, перерабатывая плотную пищу, энергетически истощает организм, высасывая энергию из других органов. Когда же он полностью "проснется", то будет перерабатывать всю пищу в физическую энергию. Кстати, вода - самый легкий для желудка продукт на нашей планете - лучше всего включает его в работу.
В связи с этим - другой совет. Обязательно выпейте с утра стакан горячей воды, лучше с медом и соком лимона, а можно разбавить водой смешанный с медом сильно концентрированный настой чайного гриба.
У большинства людей намного повышена потребность в пище, слишком сильный аппетит, что со здоровым образом жизни не совместимо. Из этого в значительной степени вытекают проблемы с избыточным весом и многими заболеваниями, а также и финансовые затруднения. Рекомендую следующие правила приема пищи, привыкнуть к которым довольно несложно, а, привыкнув, очень легко придерживаться. Итак. Взяв в рот пищу, одновременно делаем глубокий вдох в течение 7 секунд. Прожевывая пищу, в течении 7 секунд задерживаем дыхание. Выдыхаем тоже плавно в течение 7 секунд. Вы заметите, как неожиданно для вас сократится необходимое вам количество пищи, и как много продуктов останется на столе. Кроме того, физическая пища будет в определенной степени заменена на энергетическое питание - а это новые знания и возможности к эволюции.
Прием пищи желательно начинать каждый раз с "живого": овощей, фруктов. Лучше всего - свежие огурцы, свежая капуста (можно заменить ее на квашеную), винегрет. Если едой будут садкие каши - то лучше употреблять фрукты.
За три часа до сна пищу не следует употреблять вообще, за исключением яблок, других фруктов, соков или, в крайнем случае, овощей или кефира. Кстати, съев вечером несколько яблок а потом, заснув на правом боку, вы - проведете себе профилактику работы печени и улучшите состав крови.
Выдержки из моей книги я советую читать не торопясь, проговаривая про себя, лучше, если по несколько раз. Через зрение и приятные мысли можно воздействовать на душу, а душа управляет физическим телом. И хочу напомнить предсказание великого педагога и мыслителя Константина Ушинского, воплотившееся в жизнь с появлением Биогимнастики: "Не далеко то время, когда гимнастика окажется могущественным медицинским средством даже в глубоких внутренних болезнях. А что же такое гимнастическое лечение и воспитание физического организма, как не воспитание и лечение его волею человека? Направляя физические силы организма к тому или другому органу тела, воля переделывает тело или излечивает его болезни".
Введите за правило в ваш образ жизни не нагружать организм в течение часа после того как проснетесь серьезными физическими нагрузками. По этой же причине старайтесь не пить с утра кофе. Это приводит к повышенному износу сосудов и сердца. Даже у автомобиля не рекомендуется сразу переходить с первой скорости на четвертую. Вместо этого лучше сделайте потягивающие и растягивающие упражнения. В биогимнастике есть специальный комплекс "в постели", который очень хорошо подходит для этого случая.
Почаще улыбайтесь, приветствуйте друг друга улыбками и сиянием глаз. Это создаст дополнительный позитивный обмен тонкой энергией и позволит вам сохранить свою молодость здоровье, легче достигать гармонии в душе и теле. Регулярный обмен энергией это один из эффективных способов создать положительную ауру в себе и вокруг себя.
Произносите про себя (и воображайте про себя) следующую мантру:
Я свет и любовь, я мир и спокойствие.
В моем теле горит божественное пламя, и поэтому я никогда ничего не буду бояться
И буду делиться им с каждым встречным, и буду дарить всем людям свет и любовь.
-
Здоровый образ жизни для меня мечта
Только как её достигнуть...вот незадача...
А как у вас с ним-только не говорите что плохо...а то я расстроюсь...
Что для вас это,как нарушали,как обижали свой многострадальный организм,признавайтесь чревоугодники?
-
странный товарисч-сообщений-1, а компотов-12 :bn:
-
за регистрацию на форуме автоматически начисляется 10 компотом
плюс еще 2 за первое сообщение
итого 12
сё просто
-
Что для вас это,как нарушали,как обижали свой многострадальный организм,признавайтесь чревоугодники?
Гыыы, чревоугодники-нарушители... :)
А как насчет просидеть на рабочем стуле 4 часа не вставая? Или проехать на авто часов 6 без остановки? Или ночью за рулем от заката до рассвета нестись по трассе под 120 кмч?
А что чувствуют трактористы, проводя дискование в жару и в пыль? Или рабочие в литейном цехе, когда приходится орать в уши, чтобы хоть что-нибудь услышать? Или крестьянин, ремонтирующий своего жигуленка зимой возле деревни?
-
А как насчет просидеть на рабочем стуле 4 часа не вставая? Или проехать на авто часов 6 без остановки? Или ночью за рулем от заката до рассвета нестись по трассе под 120 кмч?
А что чувствуют трактористы, проводя дискование в жару и в пыль? Или рабочие в литейном цехе, когда приходится орать в уши, чтобы хоть что-нибудь услышать? Или крестьянин, ремонтирующий своего жигуленка зимой возле деревни?
Точно. Все перечисленное испытал, только в подобных случаях. Самое запоминающее - четырехдневный ремонт эксковатора на 28-ом морозце.
-
здоровый образ жизни хммм...это скучно?? =. Выпить, покуралесить = во всяком случае днюхи друзей и всяческие праздники не обойдутся без этого
Не курю, зарядка и т.п. через день, два, когда не лень
____________________________
Автолюбителям в дар инфа на pointofcar Правительство дарит бензин малолитражечникам (http://www.pointofcar.ru/2009/05/26/pravitelstvo-darit-benzin-malolitrazhechnikam-2/index.php)
-
тут правда стоит упомянуть, что дохрена всякой гадости мы вдыхаем. И от этого отказаться к сожалению никак не выйдет, в отличии от алкоголя или табака.
Да и правильное питание - необходимый атрибут здорового образа жизни. А мы только жрачкой создаем себе говна не меньше чем вредными привычками.
Может быть поэтому, проанализировав все в комплексе, я пришел к выводу, что полностью здоровый образ жизни - недостижимый идеал.
Поэтому особо и не заморачиваюсь по этому поводу, но и не забиваю на это, выдерживая здравую промежуточную позицию.
-
Здоровый образ жизни - это не пить, не курить, заниматься спортом.
Но, увы, этого не про многих можно сказать. Очедь много курящих,
которые не задумываются о своём здоровье. А так же пьющих, которые
не могут остановиться. Да и спортсменов меньшенство, так как не каждому
по душе отдаваться большую часть жизни посвятить всевозможным
тренеровкам.
Да хотя бы самое элементарное - зарядка, небольшая утренняя пробежка.
Если есть гательки - немного руки потренировать, отжаться от пола 10 раз,
и то плюс к здоровью.
Однако, даже эти элементарные вещи не всем свойственно делать.
-
здорового образа жизни, к сожалению, не существует
еда нынче экологически небезопасная, воздух в больших городах плохой, воду из под крана нужно кипятить, на работе\учебе полно нервозных ситуаций и т.д.
-
здорового образа жизни, к сожалению, не существует
Но ведь надо же с этим что-то делать...
Сами то мы может еще и перебьемся, а детей-то своих как в таком мире растить?
Да и нам бы не помешало здоровье...
-
здорового образа жизни, к сожалению, не существует
Но ведь надо же с этим что-то делать...
Сами то мы может еще и перебьемся, а детей-то своих как в таком мире растить?
Да и нам бы не помешало здоровье...
:hw: хороший вопрос
тут либо структурное преобразование современного общества (без малейшего представления как его можно преобразовать)
либо, как в постапокалиптических фильмах типо "Безумный Макс" - сокращение популяции до минимума и попытка начать с начала
иначе никак, имхо
все разговоры об экологии и т.д. ни к чему не приведут
-
все разговоры об экологии и т.д. ни к чему не приведут
Наши разговоры - конечно не приведут. Тут нужен опыт науки...
-
все разговоры об экологии и т.д. ни к чему не приведут
Наши разговоры - конечно не приведут. Тут нужен опыт науки...
ну или природа за нас решит
-
ну или природа за нас решит
или нас "порешит" :(
-
ну да, если учесть как все мрут от сердечных приступов((((((
-
Здоровый образ жизни: десять основных привычек
Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.
Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?
Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни. Узнайте, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет и постарайтесь перенять эти полезные привычки.
1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.
2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.
3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.
4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда. Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.
5. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели - одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки они оправляются в спортзал и занимаются еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.
6. Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не за одну ночь - для этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни. Как говорили мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.
7. Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Люди, ведущие здоровый образ жизни, не ведутся на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это неправда.
8. Сбросьте лишний вес и сохраните достигнутый. Люди, ведущие здоровый образ жизни, знают, что одной диеты еще недостаточно, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на долгое время. Занятия фитнесом - вот залог успешного похудения. При условии регулярных занятий спортом достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.
9. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получится», «Я забочусь о своей фигуре» и т.п.
10. Ставьте перед собой реалистичные цели. Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за фигурой, всегда стремятся к реалистичным целям. Некоторые хотят похудеть до определенного размера или параметров. Другие стремятся своим поведением поддержать определенную акцию, например, бегают трусцой в целях борьбы с раком груди или занимаются велоспортом для борьбы с лейкемией. Достигнув одной цели, поставьте перед собой следующую и составьте план, как ее достичь.
Если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале.
-
ну да, если учесть как все мрут от сердечных приступов((((((
ну дык еще бы более неправильнее питались...
-
– Давай устроим друг другу чудесные выходные?
– Давай, конечно!
– Тогда, до понедельника?
-
(http://rusdemotivator.ru/uploads/posts/2011-09/1317290010_569121_internet-otklyuchili.jpg)
-
Клёвая фотка :ag: :repka:
-
Нет вредным привычкам
Меньше стресса
Вегетарианство
Спорт
Помощь другим
И все это, кроме последнего, я не делаю.. пить-курить: не курю- не пью, а вот время тратить по инетам и дела откладывать на потом люблю - очень даже вредные привычки.
Переживалкина та еще - даже что такое панические атаки познала.
Перестать вредить животным и собственному здоровью мясом никак не хватает силы воли..
Лентяйка, бегать, отжиматься.. надо, а не хочется.
-
Перестать вредить животным и собственному здоровью мясом никак не хватает силы воли..
если организм просит мяса - ешь. иначе организм чего-нибудь недополучит и заболеет.
вегетарианство само к тебе придет когда будешь на своем участке сама выращивать фрукты овощи зелень и ягоды. только так можно понять насколько овощи вкуснее мяса.
магазинные овощи нельзя есть вообще. там сплошная химия и отсутствие необходимых организму микроэлементов.
-
Вегетарианец - старое индейское слово, означает - "XY#0вый охотник".
-
если организм просит мяса - ешь. иначе организм чего-нибудь недополучит и заболеет.
вегетарианство само к тебе придет когда будешь на своем участке сама выращивать фрукты овощи зелень и ягоды. только так можно понять насколько овощи вкуснее мяса.
магазинные овощи нельзя есть вообще. там сплошная химия и отсутствие необходимых организму микроэлементов.
Вот именно, что магазинное плохое и дорогое. А своего если и сажаем, то поесть летом немного. На зиму особо не делаем запасов.
Организм не мяса просит) он дряни просит: пельменей,чебуреков и тд. В чистом виде мясо и не особо.
-
Вот именно, что магазинное плохое и дорогое. А своего если и сажаем, то поесть летом немного. На зиму особо не делаем запасов.
Организм не мяса просит) он дряни просит: пельменей,чебуреков и тд. В чистом виде мясо и не особо.
даже летом свои овощи и ягоды - это тоже хорошо.
а в дряни видимо организм что-то нужное находит.
я помню как-то 2 месяца подряд ходил в пельменную обедать.
с тех пор перестал их хотеть. ем конечно, но уже без желания.
и если есть выбор между пельменями и окрошкой - выбираю окрошку.
-
Мне нравятся бабульки с лыжными палками. Лучший способ заставлять себя двигаться в старости.
Когда мне будет 68 - тоже такие куплю.
-
Я уже купила, ходила один раз год назад.. а зря, надо больше движения
-
Мне нравятся бабульки с лыжными палками. Лучший способ заставлять себя двигаться в старости.
Когда мне будет 68 - тоже такие куплю.
Евгений Ваганович говорит удобная штука эти палки. И в гости с ними быстрее идешь и из гостей идешь не шатаешься... :al:
-
Я уже купила, ходила один раз год назад.. а зря, надо больше движения
Можно попробовать йогу. Или сесть на велосипед.