Слобода
/images/kompot.gif)
За компотом => Здоровье => Полезные привычки => Тема начата: sen от 21 Апреля 2009, 10:40:27
-
Баня - весьма популярное среди ведущих здоровый образ жизни людей и эффективное средство восстановления здоровья и работоспособности. Баня повышает функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, стимулирует иммунитет, улучшает состояние кожных покров, тонизирует деятельность всего организма и в целом помогает человеку быть здоровым и выглядеть ухоженным. Баня может оказывать положительное действие при первых признаках простудных заболеваний (при этом рекомендуется повторное посещение ее как в первый день появления симптомов заболевания, так и на следующий). Банные процедуры эффективны при болях в суставах и мышцах, связанных с перегрузкой, при некоторых заболеваниях мышц и нервов. Под влиянием бани повышается эластичность соединительной ткани, что положительно сказывается на функции сухожилий и связок, отмечается увеличение гибкости и подвижности в суставах.
Однако, описанные выше положительные влияния бани будут проявляться лишь при соответствии ее тепловой нагрузки возможностям организма.
Посещая в бане парилку, Вы также можете быстро избавиться от лишнего веса за счет удаления излишков воды из организма. Для чего в парилке натрите все тело солью или медом. При этом не следует очень сильно надавливать на кожу. Вместе с потом будет уходить и лишний вес. Выйдя из парилки, смело окунайтесь в холодный бассейн или становитесь под душ. Затем, вытершись, посидите спокойно, выпейте чаю с лимоном. И повторите поход в парилку 2-3 раза. Посещать можно не только парную (русскую), но и суховоздушную баню (финскую сауну). Они различаются по температуре и относительной влажности воздуха. В парной бане температура воздуха обычно находится в пределах 45-60 С, а относительная влажность составляет 60-80% и выше. Находясь в условиях такого горячего и влажного воздуха, человек сильно потеет. Однако при высокой влажности воздуха испарение с поверхности тела происходит плохо, что затрудняет терморегуляцию. Поэтому, в парной бане быстрее, чем в суховоздушной, наблюдается перегревание организма. В связи с этим время пребывания в парной русской бане должно быть меньше, чем в сауне. В среднем оно составляет 6-7 мин. В зависимости от самочувствия и поставленных задач можно сделать 2-3 захода. В сауне температура воздуха значительно выше - 70-100 С, а относительная влажность ниже -5-15%. Оптимальное время пребывания в такой бане - 10 мин. при температуре воздуха 70-90 С и относительной влажности не более 15%, сделать можно также 2-3 захода. Если цель посещения бани сбросить вес, то в сауне это получится эффективнее из-за лучшего испарения с поверхности тела.
Методика и правила проведения банной процедуры
Прежде чем в бане войти в парную необходимо предварительно прогреть тело при сравнительно невысокой температуре воздуха в мыльном отделении. Это как правило, вызывает необходимое расширение сосудов кожи, "включает" потоотделение. Войдя в парную можно начинать париться, но тоже постепенно, сначала внизу или на среднем полке. Это зависит от подготовленности и, конечно, от температуры и влажности воздуха. У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву. Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее. Рекомендуется всем без исключения после 5-7-минутного пребывания в парильне выйти в мыльное отделение (или в комнату отдыха) и отдохнуть 7- 10 минут. Ожидаемые капли пота появятся через 4-5 мин в процессе отдыха, а если вы дополнительно еще и опустите ноги в таз с теплой водой, то пот потечет ручьем.
Новичку рекомендуется заходить в парную один раз и полежать внизу (в зоне комфорта) не более 4-5 мин. Похлестывание веником лучше отложить до следующего посещения бани. Этому правилу надо следовать и людям пожилого возраста, а также физически ослабленным. Если после бани вы будете чувствовать себя бодро, быстро уснете и сон окажется крепким, то в следующий раз в бане посещение парной можно увеличить на 1 мин, а затем перейти к двухразовым заходам, доводя общую продолжительность времени в парной до 10-15 мин (в зависимости от возраста, самочувствия, температурных условий в парной).
Вся банная процедура не должна занимать более 2-3 ч (это неукоснительное правило и для постоянных посетителей бани - здоровых парильщиков), а в парной можно находиться не более 35-40 мин, независимо от количества заходов. Необходимо твердо помнить, что продолжительность банной процедуры и особенно нахождение в парной определяется не по часам, как это часто делают, а самочувствием: каждый человек должен чувствовать, когда ему следует прекратить париться. Искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. А в положении стоя Вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20 выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, Ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего быть не должно. В более выгодном положении находятся те, кто парится в положении лежа, а голова опущена на полок. Такое положение позволяет расслабить не только мышцы туловища, но и конечностей.
Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу - вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела.
В парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой - увлажняется.
Прогревшись в течение 5-7 мин, не вставайте резко на ноги - Вы рискуете на мгновение потерять равновесие и даже сознание. И хотя это явление само по себе неопасное, можно упасть и ушибиться. За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. (Интересно отметить, что когда лежа парятся с вениками, таких явлений не наблюдается.) Полезно также перед тем, как встать, проделать 2-3 легких физических упражнения.
Выйдя из парильного отделения бани (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под теплым душем. Перед повторным заходом в парную выполняют 3-4 упражнения и принимают теплый душ в течение 1-1,5 мин. Перед каждым последующим посещением парильного отделения бани (а таких в зависимости от состояния организма и поставленной цели может быть до 4) надо отдохнуть 15-20 мин (5-7 мин в мыльном отделении, а затем в раздевалке, хорошо укрывшись простыней или надев халат).
Как в мыльном отделении бани, так и в раздевалке не должно быть сквозняков и слишком прохладно. Для поддержания тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка. Пить следует не залпом, а маленькими глотками.
После каждого последующего посещения время отдыха должно увеличиваться. Недаром мудрецы говорили: "Человек должен отдыхать прежде, чем устанет, а не только после того, как устанет".
Если в бане Вы решили попариться веником, то это лучше всего делать во время первого (но не подготовительного) или второго захода. После какого захода в парную париться веником - это зависит от подготовленности человека, самочувствия, времени суток и т. д. Подготовленные люди парятся до 3 раз. Между заходами в парную принимают контрастные процедуры. Но напомню тем, кто хочет в бане сбросить вес: любое охлаждение сразу же рефлекторно прекращает потоотделение, а это мешает дальнейшей "сгонке" веса. Для целенаправленного, положительного воздействия на организм человека пользование веником в банях должно проводиться в соответствии с рекомендациями специалистов по банным процедурам. Для бани подходят березовый или дубовый веники (лучше взять оба). Свежим веником парятся сразу, сухой веник следует на 15-20 мин. опустить в холодную воду, а в парильном отделении бани начать им пользоваться спустя 2-3 мин. Пересохший веник нужно положить на скамью, расправить веером, облить 2-3 раза крутым кипятком и накрыть газом (марлей) на 10-15 мин. или опустить в таз с кипятком, накрыть другим тазом и распаривать 5-10 мин. Можно вечером накануне банного дня замочить веник в ведре с холодной водой.
При парении, если влажность воздуха не ниже 40-50% дополнительно во время процедуры мочить веник в воде не следует, иначе он потеряет способность нагнетать пар, слипнется и станет тяжелым. В суховоздушной бане необходимо иметь ведро или таз с теплой водой, чтобы постоянно смачивать веник.
Очень полезно проводить в бане массаж или самомассаж. Делают его спустя 5-8 мин после выхода из парного отделения, предварительно ополоснувшись под теплым душем. Перед массажем ни в коем случае не следует охлаждаться или выходить в прохладное помещение, не стоит пить холодные напитки. Пьют горячий чай или молоко медленно, маленькими глотками и не более стакана. Общее время массажа в бане после парилки - 25-30 мин (на самомассаж отводится до 20 мин), каждый прием повторяют 3-4 раза.
Массаж и самомассаж в бане можно прервать посещением парилки (на 2-4 мин), при этом полезно самому похлестать себя веником по всему телу и особенно по тем его частям, которые будут массироваться, а также по больным местам и по участкам с жировыми отложениями (с целью снижения веса). После массажа (самомассажа) принимают теплый душ (1-2 мин) и приступают к мытью тела.
Перед окончательным уходом из мыльного отделения бани нелишне на 1-2 мин зайти в парильню, а затем встать под теплый душ. На этом банная процедура заканчивается.
У каждой из бань есть постоянные посетители со своими устоявшимися порядками и со своими привычками применения банной процедуры. Одинаковых рекомендаций по режиму и методике банной процедуры для всех не может быть. Каждый должен найти для себя адекватную методику с учетом своих индивидуальных особенностей.
Из выпуска от 14-04-2009
рассылки «Ваши успех, красота и здоровье!»
-
Темперературы явно занижены))) Я в сауне при 100 градусах замерзал, при 105 струдом начинал потеть :) 40-60 градусов для русской бани тоже очень мало - при 90 можно парится.
-
:ai: Тебе можно вулканологом работать... :al:
-
:ai: Тебе можно вулканологом работать... :al:
:bw:дак баня и должна быть БАНЕЙ с большой буквы, а не так..... при 40-60 градусах-то можно и в ване полежать и под душем постоять :ap:, а в бане должно быть горячёё, и жарковато, чтоб не пришлось мерзнуть :jq: и греться об другого человека :jk:
-
Мне в бане нравится не экстремальное, а именно доброе тепло. При котором можно комфортно пробыть в бане пару часов без желания срочно облиться холодной водой и убежать.
А сидеть в бане по 2-3 часа мне нравится тем что мозг начинает работать немного по другому - быстрей, четче, и вместо пустых размышлений в бане приходит ощущение понимания. Расслабленный мозг в комфортной среде сам вспоминает проблему, требующую срочного решения, и сам находит это решение. Удивительно, но факт. :bw:
-
san, интересный подход к бане))). Баня, как оптимизатор работы мозга, а не способ очищения тела. :)
-
"Баллада о бане"
В С Высоцкий
Благодать или благословенье
Ниспошли на подручных твоих —
Дай нам бог совершить омовенье,
Окунаясь в святая святых!
Исцеленье от язв и уродства
Этот душ из живительных вод —
Это словно возврат первородства,
Или нет — осушенье болот.
Все пороки, грехи и печали,
Равнодушье, согласье и спор
Пар, который вот только наддали,
Вышибает как пули из пор.
Всё, что мучит тебя, испарится
И поднимется вверх, к небесам,
Ты ж, очистившись, должен спуститься —
Бог с грехами расправится сам.
Не стремись прежде времени к душу —
Не равняй очищенье с мытьём.
Нужно выпороть веником душу,
Нужно выпарить смрад из неё.
Здесь нет голых — стесняться не надо,
Что кривая рука да нога.
Здесь — подобие райского сада:
Пропуск всем, кто раздет донага.
И, в предбаннике сбросивши вещи,
Всю одетость свою позабудь —
Одинаково веничек хлещет,
Так что зря не выпячивай грудь!
Все равны здесь единым богатством
И легко переносят жару,
Здесь свободу и равенство с братством
Ощущаешь в аду и в пару.
Благодать или благословенье
Ниспошли на подручных твоих —
Дай им бог совершить омовенье,
Окунаясь в святая святых!
1971
-
Хорошо в горячей БАНЕ морду бритвою скаблить, брыжет кровь из бырок рванных, кожа красная ваще.
Вот как надо в бане.
-
Традиционные русские бани (деревенские) делятся на:
Бани, отапливаемые «по-чёрному», имеют открытый очаг, который прогревает не только камни, но и стены бани. Дым от очага выходит через дверь или отдушину в потолке. Обычно в ней есть каменка из валунов-окатышей и котёл для горячей воды. Протапливается дровами, предпочтительно лиственных пород (например, берёзовыми). При неправильной топке баня «горчит». Древесина внутри бани сильно коптится, в результате стены бани — тёмного цвета, но это также служит целям дезинфекции помещения бани.
Бани, отапливаемые «по-белому», бывают различных конструкций. В такой бане обязательно имеется каменная, кирпичная или металлическая печь с баком для нагревания воды. Такая баня требует для натапливания больше дров, однако намного проще и приятнее в эксплуатации. Такую конструкцию имеют и современные индивидуальные бани.
Баня внутри русской печи. Печь протапливается, в чугунах нагревается вода. После топки с пода печи убирается зола и насыпается солома. Жар сгребается в угол печи. После этого можно мыться, забравшись в печь и даже осторожно париться веником, чтобы не натаскать на себя сажи. Вероятно, отсюда происходит украинское название бани — «ла?зня»
-
Баня парит, баня правит.
Пристал, как банный лист к ж.
В бане шайками закидают.
Кто про что, а вшивый - про баню.
В баню ходить - тело мыть, а не водку пить.
-
Заготавливаем веники для бани
В старину веники заготавливали после «семика». Семик у древних славян был праздником земледелия. Длился он неделю и приходился на конец мая — начало июня, когда начинали колоситься хлеба. Это пора цветения, пора травостоя. Самое время заготовлять веники.
Для заготовки веников вам понадобятся некоторые несложные инструменты и приспособления, такие, как секатор, нож, и верёвка.
Заготавливать веники нужно только в лесу, на опушках, в лесопосадках и ни в коем случае вдоль дорог! По дороге ездят автомашины, и тяжелые металлы, находящиеся в выхлопных газах, накапливаются в листьях деревьев. Срезать ветки можно только сухие, без капель дождя или росы, так как срезанные под дождем ветви и их увлажненные листья, могут испортиться при сушке и облететь. Больше всего для веника подходят ветки, которые растут ближе к земле (но не совсем низко) и имеют от роду 2-3 года. Для березового веника выбирать березу лучше ту, которая растет у воды. Ветви молодой, ни разу не цветшей березы лучше. Ее листья нежнее и мягче. Еще ветви должны быть тонкими, длинными, гибкими, прямыми, свисающими. Ветви же «глушняка» — грубые, сучковатые, разлапистые. Срезать надо боковые побеги, а не кроны; понемногу с каждого дерева, а не с одного.
Затем желательно заготовки подвялить в течение одного-двух дней. После этого ветки сортируют по длине и начинают связывать в веники. В зависимости от роста парильщика и высоты потолка в парной длина веника выбирается равной 400-600 мм. Веник следует создавать так, чтобы блестящая (а не матовая) сторона листа смотрела наружу. Сначала складывают более толстые ветки, а потом потоньше. В этом случае ручка будет круглее. Толщину ручки следует набирать таким образом, чтобы парильщик, надев на руку брезентовую рукавицу и взяв веник, чувствовал, что он лежит в руке удобно и плотно. Перевязывать веник лучше всего пеньковой или хлопчатобумажной бечевкой. Не рекомендуется вязать веники проволокой, так как при работе без перчаток в разогретой парной проволока накаляется и можно получить ожоги.
Ни в коем случае нельзя сушить веники на солнце! Самый простой способ - связав веники попарно, повесить их на чердаке на веревку. Если чердака нет, то можно сушить на балконе, опять же в тени. На застекленной лоджии веник запарится. Листочки свернутся и в последствии быстро осыпятся. После того, как веники высохнут, хранить их надо лежа, так, чтобы веники были похожи на плоский веер и не пересыхали.
Веники надо хранить в тени! Но способы при этом бывают разные. Вот один из них.
На крыше сарая расстелить полувялое луговое сено. На него уложить березовые и дубовые ветви так, чтобы не касались друг друга. Сверху укрыть тонким слоем сена. Через каждые два-три дня ветви перекладывать с одной стороны на другую. Так в течение месяца. Потом накрыть эти «заготовки» свежей лесной травой, клевером. Толщина слоя 7-10 сантиметров. И до конца сентября не трогать. А с наступлением осени из этих ветвей вязать веники.
Вот еще один способ сушки веников. Разложить на полу свежие веники. Вначале на небольшом расстоянии друг от друга. Каждый день переворачивать их, пока не подсохнут листья. Затем довольно плотно сложить веники друг на друга. Время от времени перекладывать их. Более сухие вниз, влажные наверх. Постепенно веники сплющиваются, приобретают форму веера. Можно хранить веники попарно подвешенными на веревке.
-
Баня - прежде всего чистота, душевное равновесие, крепкое здоровье, эмоциональное впечатление, расслабление. В давние времена баня предоставляла отличную возможность основательно вымыться, расслабиться, снять напряжение, как минимум один раз в неделю, но при необходимости баней можно было воспользоваться и более одного раза. В наше временя, превосходное сантехническое обустройство квартир, заменяет баню в основной её функции, но всё же баню считают неотъемлемой частью ванных помещений в квартирах. Парилка в бане с процедурой ополаскивания водой настолько сильно очищает кожу, выводя соли и шлаки из организма, восстанавливая суставы, и мышцы, что никакие медикаменты и пилюлю с ней не сравнятся. Баня успокаивает, расслабляет душу и тело, восстанавливает эмоциональное равновесие человека. Нередки были случаи, когда на переговорах общая парилка в бане разряжала сложную, напряженную обстановку, после которой все участники принимали правильное решение, удовлетворяющее всех переговорщиков. Говорят что для людей, которые исповедуют активный ритм жизни, время в бани замедляется, останавливая стрелки внутренних часов человека, что производит на них незабываемое впечатление. После бани человек находится в прекрасном расположении духа, ясными и светлыми мыслями, райским самочувствием, что не может позитивно сказаться на повседневных делах и заботах. Можно сказать, что человек после горячей парилки бани и освежающего душа испытывает "возрождение".
-
опупеть я в баню хожу только с женой и с пивом, жена меня моет, а я пиво пить успеваю. :bn:вот такой я засранец, но потом зараза все наоборот, вот тогда меня ломаеть начинает, и отмазки лепить надо чтоб ее не парить.
-
А я не могу и не люблю париться :bl: Хотя это закаляет.Одна мадам постоянно болела.Дойдёт из бани до дома - появление насморка и т.п. А потом как начали её парить :) Горячим, холодным веником по очереди :gg: Зимой по-любому будет в снег прыгать :) И здоровье стало намного лучше :bf:
-
в бане можно и не париться, а просто сидеть и греть попу :gg:
-
А у меня обычно моск греется... :ah:
-
эт у тебя, а у всех нормальных людей попа, а ты после грибов мосск паришь, чтоб приход ловить больше :ag:
-
эт у тебя, а у всех нормальных людей попа, а ты после грибов мосск паришь, чтоб приход ловить больше :ag:
Это нужно вставать попой к печке, чтобы только она одна и грелась :bw: :bj:
Я вот обычно вся прогреваюсь) только плохо потом :jq: Нашатырь приходится нюхать :db:
-
Перегрев - зло. Это тепловой удар называется. Его еще называют "солнечный удар".
Он происходит при обезвоживании организма когда функции коррекции температуры тела перестают действовать. Перед и после бани надо теплую воду пить. Можно чай. Особенно тощим.
-
эт у тебя, а у всех нормальных людей попа, а ты после грибов мосск паришь, чтоб приход ловить больше :ag:
Это нужно вставать попой к печке, чтобы только она одна и грелась :bw: :bj:
Я вот обычно вся прогреваюсь) только плохо потом :jq: Нашатырь приходится нюхать :db:
ты это Юша не усердствуй такими перегревами, чревато последствиями, нужно зелененького чайку пить.
-
в бане правильное паренье - это когда заходишь в парилку на 15 мин и не обкатываясь холодной водой, а теплой, выходишь в предбаник на 5 мин, и снова на 15 мин в парилку и так 3-4 захода. Вот это правильная парилка для тела.
-
ты это Юша не усердствуй такими перегревами, чревато последствиями, нужно зелененького чайку пить.
да просто нравится, отдыхаешь прям...., но потом понимаешь, что отдых был довольно продолжительным( а по поводу зелёного чая надо подумать :bw:
-
отдыхать нужно с умом и чаем, а не пивом
-
отдыхать нужно с умом и чаем, а не пивом
:ag: Ну если это в мой адрес, то я спиртные напитки не пью :df:
а умишка всегда не хватает,ну прям как денег)))
-
неее ну почему сразу на твой адрес, эт ваще про ффсех
-
придется с этих выходных вести таки здоровый образ жизни в бане- воду гады горячую отключили, хотя заозерный по графику с 21 июля :aq:
-
Вас там закаляют к 21 июля :ag:, чтоб потом не было неожиданостью :ag:
-
ага- самое время- когда заморозки на улке... увезли вчера печь на дачу банную, начнем сезон помывки на природе...
-
А у нас природный газ, а у вас... :gg:
Я так полагаю, скоро загородом будет жить комфортнее и дешевле чем в городе. :al:
-
А у нас природный газ, а у вас... :gg:
Я так полагаю, скоро загородом будет жить комфортнее и дешевле чем в городе. :al:
Дак воти я жду не дождусь наверно когда поменяю квартирку на домик в деревне :db:
-
В Германии, как известно, орднунг, т.е. по-русски порядок. Если что-то где-то есть, значит оно там должно быть. А если нет, значит не должно. Так же и секс. В Германии он есть, где он есть, и нет там, где его нет. Вот в сауне его почему-то нет. Парятся здесь все вместе, мужики и бабы, голышом, а вот секса нет. То есть с одной стороны это хорошо - сидишь паришься, а на тебя никто глаза не таращит, достоинства твои интимные не обсуждает. Смотришь и умиляешься - сидят бюргеры и бюргерши в чем мама родила и обсуждают политику канцлера и способы жарки сосисок.
А с другой стороны даже обидно за немцев. Точнее за немок. Бывает зайдет в сауну этакая куколка, вся такая гладенькая, пухленькая, упругая, сядет так, чтоб всем все ее прелести видно было - типа, мужики, как я вам? А мужики немецкие - взглядом скользнут, и дальше обсуждают, как "Бавария" "Боруссию" в Бундеслиге сделала. Абыдна, да! И все потому, что сауна в Германии - штука не сексуальная и даже не эротичная.
Это я к чему - сам видел, что даже в Германии на всякое ихнее железное правило исключение бывает. Захожу как-то в сауну, а народ на кого-то смотрит. Даже не смотрит - пялится. Все мужики и даже бабы. Смотрю - лежит на полке НЕГРИТЯНКА. Цвет кожи - чуть светлее угля. Фигурка - Клава Шиффер отдыхает и нервно курит. Поза - мечта любого фотографа. Немцы - смотрят, как на статую в музее. Страшная сила - красота. Понимают ведь, супостаты!
-
Виды банных веников.
Перед тем как идти в баню необходимо подобрать для себя веник, что бы время, проведенное в бане, было как приятным, так и полезным.
Березовый веник.
Березовый веник считается самым распространенным и уважаемым веником на Руси.
Ветки березового веника очень прочные и гибкие и идеально подходят для массажа. Березовый лист во время банной процедуры превосходно впитывает пот, вытягивает влагу. В листьях березового веника содержатся аскорбиновая кислота, гиперозид, дубильные вещества, каротин, сапонины, фитонциды, эфирные масла которые благотворно влияют на организм человека. Веник из березы помогает при ломоте, болях в суставах, очищает кожу, ускоряет заживление ссадин и ран, оказывает успокаивающее действие, улучшает вентиляцию легких. Для курильщиков и людей, страдающих астмой березовый веник просто незаменим. После бани с березовым веником, дышится свободно и легко.
Дубовый веник.
Дубовый веник также пользуется большой популярностью и почетом, но его действие несколько отличаются от березового веника. Листья дубового веника практически не впитывают пот, он не размягчает, а уплотняет кожу, замедляя процесс активного потоотделения. Дубовый веник отличается высокой прочностью - одного веника хватает на две три бани. В листьях дубового веника содержится эфирные масла, дубильные и красящие вещества, пентозаны, которые очищают поры, кожу, оказывают противовоспалительное действие. Специалисты утверждают что вещества, которые содержит дубовый веник, снижают давление при гипертонии, успокаивает нервную систему, оказывают лечебные действия при накожных заболеваниях.
Можжевеловый веник.
Можжевеловый веник обладает колючестью, жесткостью и может поранить кожу. Такой веник жалит сильнее крапивы. Можжевеловый веник – превосходное средство от паралича, радикулита, ревматизма, невралгии, подагры. Можжевеловый веник обладает также сильным физиотерапевтическим действием благодаря высоким бактерицидным свойствам можжевеловой хвои, которое выделяет эфирное масло. Можжевеловый веник – превосходное средство для лечения аллергии.
Хвойный веник.
Еловый, пихтовый или кедровый веник – для тех, кто любит острые ощущения. Парения хвойным веником, довольно жесткая процедура, но если веник предварительно замочить на 20-30 минут в кипятке, и самому хорошенько прогреться, то при парении таким веником вы получите незабываемое удовольствие. Парение хвойным веником, благотворно влияет на организм человека, за счет хорошо и давно известных бактерицидных свойств хвои. Хвойный веник очень полезен для успокаивания и балансировки нервной системы, укрепления психики, а также для людей испытывающих лёгочные заболевания.
Эвкалиптовый веник.
Эвкалиптовый веник пользуется большой популярностью, так же как и традиционные веники, изготовленные из дуба или березы. Листья эвкалиптового веника содержат такие лечебные компоненты: фитонциды, масла, ароматические вещества которые обладают антисептическими свойствами. Настой из листвы эвкалиптового веника, используют как антисептическое средство, которым обрызгивают стены парилки и раскаленные камни каменки, при этом возникает ароматный пар обладающий как антисептическим, так и ингаляционными свойствами. Эвкалиптовый веник рекомендуют использовать в бани при растяжениях, ушибах, болях в суставах, воспалении мышц.
Крапивный веник.
Крапивный веник - превосходное средство для лечения ревматизма, радикулита, подагры. При регулярном применении крапивного веника снимается нервное напряжение, снижается артериальное давление. В крапивном венике содержится муравьиная кислота, которая улучшает кровообращение, и является превосходным антисептиком. Массаж крапивным веником полезен при лечении печени, почек, кожных заболеваниях атеросклероза. Париться крапивным веником необходимо, после того как тело хорошо прогреется.
-
кстати о вениках- когда их заготавливают и вроде не всякая береза годиться?
-
веник заготавливают после Троици
-
ну да скоро нужно еще и веник заготовить, а то как я с детками в баню ходить буду :bn:?
-
Заготавливаем веники для бани
В старину веники заготавливали после «семика». Семик у древних славян был праздником земледелия. Длился он неделю и приходился на конец мая — начало июня, когда начинали колоситься хлеба. Это пора цветения, пора травостоя. Самое время заготовлять веники.
Для заготовки веников вам понадобятся некоторые несложные инструменты и приспособления, такие, как секатор, нож, и верёвка.
Заготавливать веники нужно только в лесу, на опушках, в лесопосадках и ни в коем случае вдоль дорог! По дороге ездят автомашины, и тяжелые металлы, находящиеся в выхлопных газах, накапливаются в листьях деревьев. Срезать ветки можно только сухие, без капель дождя или росы, так как срезанные под дождем ветви и их увлажненные листья, могут испортиться при сушке и облететь. Больше всего для веника подходят ветки, которые растут ближе к земле (но не совсем низко) и имеют от роду 2-3 года. Для березового веника выбирать березу лучше ту, которая растет у воды. Ветви молодой, ни разу не цветшей березы лучше. Ее листья нежнее и мягче. Еще ветви должны быть тонкими, длинными, гибкими, прямыми, свисающими. Ветви же «глушняка» — грубые, сучковатые, разлапистые. Срезать надо боковые побеги, а не кроны; понемногу с каждого дерева, а не с одного.
Затем желательно заготовки подвялить в течение одного-двух дней. После этого ветки сортируют по длине и начинают связывать в веники. В зависимости от роста парильщика и высоты потолка в парной длина веника выбирается равной 400-600 мм. Веник следует создавать так, чтобы блестящая (а не матовая) сторона листа смотрела наружу. Сначала складывают более толстые ветки, а потом потоньше. В этом случае ручка будет круглее. Толщину ручки следует набирать таким образом, чтобы парильщик, надев на руку брезентовую рукавицу и взяв веник, чувствовал, что он лежит в руке удобно и плотно. Перевязывать веник лучше всего пеньковой или хлопчатобумажной бечевкой. Не рекомендуется вязать веники проволокой, так как при работе без перчаток в разогретой парной проволока накаляется и можно получить ожоги.
Ни в коем случае нельзя сушить веники на солнце! Самый простой способ - связав веники попарно, повесить их на чердаке на веревку. Если чердака нет, то можно сушить на балконе, опять же в тени. На застекленной лоджии веник запарится. Листочки свернутся и в последствии быстро осыпятся. После того, как веники высохнут, хранить их надо лежа, так, чтобы веники были похожи на плоский веер и не пересыхали.
Веники надо хранить в тени! Но способы при этом бывают разные. Вот один из них.
На крыше сарая расстелить полувялое луговое сено. На него уложить березовые и дубовые ветви так, чтобы не касались друг друга. Сверху укрыть тонким слоем сена. Через каждые два-три дня ветви перекладывать с одной стороны на другую. Так в течение месяца. Потом накрыть эти «заготовки» свежей лесной травой, клевером. Толщина слоя 7-10 сантиметров. И до конца сентября не трогать. А с наступлением осени из этих ветвей вязать веники.
Вот еще один способ сушки веников. Разложить на полу свежие веники. Вначале на небольшом расстоянии друг от друга. Каждый день переворачивать их, пока не подсохнут листья. Затем довольно плотно сложить веники друг на друга. Время от времени перекладывать их. Более сухие вниз, влажные наверх. Постепенно веники сплющиваются, приобретают форму веера. Можно хранить веники попарно подвешенными на веревке.
-
Банные обычаи и топка бани
Исторически сложилось, что баня для финнов считается святым местом. Изначально бани размещали во дворах, но через некоторое время приблизительно в начале 20-го века бани начали размещать на берегах озер, ручьёв, водоёмов. Считалось хорошим тоном ходить с регулярным постоянством в баню один раз в неделю, в одно и то же время. Для топки бани "по-чёрному" иногда приходилось прибегать к помощи нескольких смен банщиков, на что мог уйти целый день. Топка бани - отдельное искусство! Банщику необходимо было подобрать правильно дрова, правильно разложить их в печи, и своевременно подбрасывать новые поддерживаю нужную температуру в бани. Помимо топки бани много времени отнимала вязка веников. Искусство топке бани, вязание веников передавалось от поколения к поколению. В бани запрещалось ругаться, клеветать, галдеть, шуметь и даже пердеть. Об этих правилах знали даже маленькие дети. Историки Финляндии говорят, что мнение об всеобщих банях как о финской банной культуре - ошибочно. В древних финских общинах мужчины и женщины ходили в баню в разное время и по отдельности. Немного позже в баню начали ходить семьями. Преимущественно первыми посещали баню хозяин со своими работниками, и только после них уже хозяйка со своими помощницами. Баня также принимала немаловажную роль в сельскохозяйственной деятельности финнов. Баню использовали для копчения мясных продуктов, обработки льна, проращивания семенного картофеля, стирки белья, затирки и сушки солода. Все эти занятия, в которых принимали участие все члены общины, сопровождались народными песнями и рунами, рассказыванием сказок, загадыванием желаний и гаданием. Обращали внимание и на знаменательные дни в народном календаре, в которые гадали на успех в грядущем году, промыслы, охоту, женитьбу. В некоторых регионах бани топили очень рано, еще до восхода солнца, в канун нового года. При этом дым из дымохода бани должен был подняться до неба еще до рассвета, тогда по народным поверьям год будет урожайным и удачливым.
-
Воздействие бани на здоровье человека
В давние времена, люди ходили в баню лечить недуги, где народные знахари-целители сосредотачивались на своей работе в спокойной обстановке, а пациенты находились в состоянии благоприятном для лечения. Баня вызывала чувство уважение, потому что с ней было связано много народных поверий и традиций. В лечебную силу бани, люди, верят и по сей день, однако знают, что баня не лечит хронические болезни. Баня улучшает общее физическое состояние парильщика, оказывает позитивное влияние на его здоровье, даже при некоторых симптомах болезней. Баня способствует ускорению обмена веществ, кровообращению, учащению дыхания и пульса, увеличению температуры тела, снижению давления крови человека. С точки зрения современной медицины - баня оказывает значительное воздействие на здоровье человека. Баня закаляет организм человека, восстанавливает его физическое, душевное, эмоциональное состояние. О позитивном влиянии бани на человека и его здоровье превосходно знали финские, карельские народные целители, знахари, "костоправы", кровопускатели. Оздоровительное воздействие бани основано на поверьях и традиционной народной медицине: "Если человек ощущает, что тянут мышцы, боль в боку, то этого баня лечит. Если болит голова, то нужно идти в баню. Во время кашля ходить в баню нельзя, а когда кашель пройдет тогда можно. Когда человек сильно замерз и идет в баню, холод достает до сердца. Сначала нужно согреть тело изнутри, а только после этого идти в баню"
-
Бассейны в бане.
В давние времена бани, как правило, строились, в близи речек, озер или других природных водоёмов, что давало возможность окунуться после горячей парилки в холодную воду остудить тело и получить удовольствие.
В наше время - время больших городов, мегаполисов далеко не каждый может себе построить баню, да и к тому же построить её на берегу природного водоёма. Поэтому большинство людей, как правило, снимают баню на несколько часов, что бы отдохнуть, закалиться, расслабиться или просто провести время с друзьями.
В современных банях, на смену природных водоёмов пришли бассейны, которые делают возможность более комфортно проводить банную процедуру, чем без него. Бассейны бывают наземные, заглубленные или полузаглубленные.
Для тех, кто строит баню, современные технологии сегодня позволяют, построить бассейн того размера и типа, который его больше всего удовлетворяет. В продаже сегодня есть все материалы необходимые для строительства: древесина, бетон, металлическая арматура, насосы, трубы, плитка, мозаика, гидроизоляционные материалы и сантехника.
В специализированных торговых сетях в широком ассортименте есть и готовые решения бассейнов, которые продаются в разобранном виде. В зависимости от возможностей, вкуса и потребностей можно собрать из готовых элементов или самостоятельно построить бассейн объемом от 15 до 45 м3 .
В современных банях можно встретить каскад бассейнов – несколько бассейнов с разной температурой воды. Такое решение даёт очень сильный эффект при принятии банной процедуры. Как правило, такие бассейны делают небольшого объема и глубины достаточного, что бы человек, после парилки мог несколько минут полежат в бассейнах с разной температурой воды.
В бассейне с теплой водой (37—39 ?С) иногда устраивают гидромассажер. Для этого в нижней части бассейна проделывают отверстие для подачи воды, на расстоянии 16-24 см от верхней поверхности, в стене бассейна монтируют сопла диаметром 3-6 мм. Глубина бассейна, делают такой, что бы человек, лёжа в бассейне, мог подставить любую часть тела, под струи воды, которая отбирается из нижней части бассейна насосом и под давлением передается обратно через сопла. Процедуру гидромассажа, проводят, подставляя тело под струи воды. Основной смысл гидромассажа, заключается в том, что на части тела, находящиеся в воде, действует силовое давление воды одинаковой температурой тела человека и окружающей средой. Такого потрясающего эффекта, который получают при гидромассаже, не смогут добиться ни одни пальцы массажиста.
-
Возвращаемся как-то после тренировки, девченки, мальчишки - решили попить пивка "по любому полчасика"
После бара все направляемся в офис, где имеется сауна. Пьянка, шалман, уПийство в ноль, ночевка там же. Утро - с трудом просыпаюсь где-то на диванчике - память отформатировали. Ищу кто, где. В живых только компы и мирно гудящая сауна. Решил обследовать ее на предмет остатков пива. Картина маслом - друг дрыхнет на полке в сауне в дубленке и полном обмундировании и буквально истекает потом. На градуснике +90 С.
:) :) :)
Чукча идет по улице, на шее у него полотнище намотано, на плече висит огромная бас-труба, а за собой он тянет на веревке двух коров.
- Чукча, куда это ты собрался? - спрашивает прохожий.
- Чукча в баня звали.
- А труба и корова тебе зачем?
- Мне сказали, в баня пойдем, всю ночь с телками гудеть будем.
Морзе очень любил с мужиками в баню ходить. Бывало, сидит и наблюдает, как люди моются. Он и азбуку свою создал так: "Один длинный, два коротких, три коротких, один длинный..."
Приходят в баню мужики и как водится перед тем как пойти попарится помылись хорошенько и пошли в парилку. Заходят в парилку а там мороз, сосульки с потолка свисают и банщик сидит в углу в тулупе в шапке ушанке. Они к нему.
- Банщик где пар ????!!!!
Банщик выдыхает облако пара: -Пожалуйста.
- А не будет новый налоговый инспектор взятки брать?
- Да ты что? Честнейший человек! До этого он два года директором бани работал, так ни разу не помылся!
:) :) :)
-
Морзе очень любил с мужиками в баню ходить. Бывало, сидит и наблюдает, как люди моются. Он и азбуку свою создал так: "Один длинный, два коротких, три коротких, один длинный..."
из жизни- наш пожинспектор всем советует так запомниь звуковой сигнал паравозрфф, означающий "пож.тревога"- суньте грит руки в брюки- один длинный, два коротких. реально! :ag:
-
а девочкам в чьи брюки руки сувать? :ah:
-
а девочкам в чьи брюки руки сувать? :ah:
а им в юбки или сарафаны руки сувать :ap:
-
тогда смысл учения пожинспектора будет утерян
в юбках-сарафанах вряд ли нащупаешь 1 длинный 2 коротких :ap:
-
тогда смысл учения пожинспектора будет утерян
в юбках-сарафанах вряд ли нащупаешь 1 длинный 2 коротких :ap:
надоть значит ближайшему пенисоносцу проверить штанишки
-
тогда смысл учения пожинспектора будет утерян
в юбках-сарафанах вряд ли нащупаешь 1 длинный 2 коротких :ap:
за то юбкой можно приманить и длинных и коротких, при чем чем короче юбка, тем больше длинных и коротких на неё клюют :al: :al:
-
здоровый образ жизни- это когда прислушиваешься к своему организму, а не пытаешь его тем, что тебе навязывает недобитая советская медицина.
так что я сегодня сделала зарядку. в удовольствие. и хз, когда наступит следующий раз.
я слушаю себя и всЁ.
-
здоровый образ жизни- это когда прислушиваешься к своему организму, а не пытаешь его тем, что тебе навязывает недобитая советская медицина.
так что я сегодня сделала зарядку. в удовольствие. и хз, когда наступит следующий раз.
я слушаю себя и всЁ.
И это правильно. Никто не знает о человеке больше чем сам человек.
Самое лучшее лекарство - нагрузка организма активным отдыхом. :bf:
-
Человек ленивая прожорливая скотина. Надо его заставлять. И пусть только попробует не сделать!!!
-
И пусть только попробует не сделать!!!
то что? :ai:
-
И пусть только попробует не сделать!!!
то что? :ai:
То alax расстреляет его из своей уисби ракетницы. :al:
-
:jm: только чур в терновый куст не бросать
-
баня это вообще искусство в чистом виде :al:
-
баня это вообще искусство в чистом виде :al:
но только русские не умеют этим пользоваться :al:, нажрались в бане и пошли на кровать бабу свою АЙАЙАЙАЙ
-
ни одного такого не встречала
-
баня это вообще искусство в чистом виде :al:
но только русские не умеют этим пользоваться :al:, нажрались в бане и пошли на кровать бабу свою АЙАЙАЙАЙ
нет, настоящие русские бабу АЙАЙАЙ прямо в бане :ag:
-
А я этим летом первый раз за свою жизнь парилась :ah: Сопротивлялась, но всё-таки меня затащили в парную :ap: И понравилось же! :df: А потом ещё чайку зЯлёненького и жизнь удалась :cj:
-
чем старше становлюсь, тем больше не люблю баню, а особенно париться :cg:
-
А для меня баня - маленькая слабость. Чертовски люблю парится. И очучения после баньки обалденные.
-
А для меня баня - маленькая слабость. Чертовски люблю парится. И очучения после баньки обалденные.
У меня теперь точно также :db: А если после парной холодной водой облиться - :ay:
-
С легким паром!
Кому не известно это древнее русское приветствие, обращенное к человеку, только что вышедшему из бани. Однако задумывались ли вы, что оно значит? Пожелание, чтобы баня была приятной, чтобы пар не утомил, а, наоборот, пошел на пользу? Но желать легкого пара бессмысленно — он уже свое дело сделал. Тогда, быть может, это поздравление? Человек вышел из бани помолодевшим, похорошевшим, вобрав в себя целительный пар, и его действительно можно с этим поздравить.
Когда-то слова «легкий пар» означали, что баня, топившаяся по-черному, приготовлена правильно, — в ней не осталось угарного газа, тяжелого, вредного для организма. Сейчас общественные, да и большинство маленьких деревенских бань топятся по-белому. Но выражение «легкий пар» не потеряло смысла. Легкий — значит, приятный, принесший облегчение, радость, пользу.
Жители древнего Рима по-другому приветствовали друг друга. Встречаясь на улице, они своеобразно интересовались здоровьем: «Как потеете?» Хорошее потоотделение в бане, которую римляне возводили в культ, считалось признаком здоровья.
На протяжении многих веков интерес к бане менялся: то поднимался до культа, то несколько затухал. Разные народы столько раз заимствовали эту традицию друг у друга, что доподлинно проследить историю развития бани в мире сейчас очень трудно. По этому поводу существует много споров. Но бесспорно одно: когда к бане относились пренебрежительно, оживали болезни, вспыхивали эпидемии. В общем, забвение бани, да и то только в Западной Европе, было непродолжительным и приходилось на самые мрачные времена.
В современном мире появилась и укрепляется общая тенденция жить в согласии с природой. По словам известного русского врача-физиолога В. А. Манасеина, «никакие аптечные запасы по своей действенности не могут равняться с медленным, но чрезвычайно сильным действием той среды, в которой живет человек». Он советовал врачам заменять лекарства природными средствами: «Врач, внимательно всматривавшийся в обстановку больного, найдет немало случаев для подобной замены».
Одним из случаев такой замены бесспорно является баня — средство профилактики и лечения болезней, рожденное самой природой и с успехом заимствованное человеком.
Раз вы попали на данный сайт, значит, вы захотели узнать о свойствах горячего пара как можно больше. Ну, а если уж вы прочитали все статьи, то вам осталось лишь применить знания на практике...
Пусть древнее приветствие станет для вас на этот раз напутствием:
— С легким паром!
-
А я для себя открыл, что баня - это не моё. Дискомфортно я себя там ощущаю,
особенно когда сильныж жар, парилка. Я как городской житель привык к душу.
Ни на какую баню не променяю.
-
:ay: баня - это вещь
жар полезен, ибо благодаря обильному потоотделению чистятся поры на коже + улучшается обмен веществ
да и настроение почему-то всегда поднимается
:ap: а душ - лишь жалкое подобие
-
а если еще с одной - двумя прекрасными банщицами :cn: :cn:, да холодненьким пивком :en:, то душа вообще просто парит
-
а если еще с одной - двумя прекрасными банщицами :cn: :cn:, да холодненьким пивком :en:, то душа вообще просто парит
:ag: тогда можно и без жара вспотеть
-
А я для себя открыл, что баня - это не моё. Дискомфортно я себя там ощущаю,
особенно когда сильныж жар, парилка. Я как городской житель привык к душу.
Ни на какую баню не променяю.
А зря!Возможно конечно мнение с возрастом изменится, но баня это действительно вещь! :ay:
с веничком, да если ещё с маслом пихтовым, например :gg: ммммм!!!!
-
Сравнение бани и сауны.
Не менее важен вопрос вентиляции. В сауне оптимальная вентиляция осуществляется при равенстве давления воздуха снаружи и внутри парной. А русская баня - это баня избыточного давления. Ощущается это, когда при поддаче пара вышибает дверь в парной. Это принцип, без которого мы не сможем получить в бане сухой перегретый пар. Пар испаряется в замкнутом объёме печи. Происходит что-то вроде взрыва - и пар под давлением устремляется из печи в парную, проходя через несколько зауженный проём открытой дверцы. Часть пара отражается от бортиков проёма и устремляется назад, в печь, тем самым ещё больше увеличивая избыточное давление, а стало быть и дисперсию пара. После этого пар опускают. Вышедший из печи пар, как самый горячий, собирается вверху, под потолком. Внизу по-прежнему холодно. Дальнейшее зависит от особенностей парной, от кондиций пара. Поэтому, к каждой бане надо приспосабливаться, изучать её характер. Есть разный опыт и традиции, как сделать хороший пар. Иногда его опускают сразу в процессе поддачи специальными опахалами, простынями, полотенцами, вениками. Условно говоря, этот способ называется "по-русски". Принудительное опускание пара приветствуется не всеми. Есть способ поддавания "по-татарски". Пар опускается самими парящимися, когда они машут вениками. Есть и комбинированный способ, когда сначала пар опускают принудительно, а потом создают запас горячего пара под потолком, поддают «на крышу». Для этого желательно иметь потолок повыше. Это ещё один важный принцип получения хорошего пара и существенное отличие русской бани от сауны.
Ещё раз оговоримся, к каждой русской бане надо приноравливаться. Для того, чтобы изучить характер бани, нужно париться в ней постоянно. Поэтому тонкие особенности каждой бани будет лучше знать не строитель, а банщик. Вообще говоря, построить русскую баню - это только половина дела. Вторая задача - сделать в ней пар. Плохой банщик может сделать плохой пар и в хорошей бане. Но бывает и наоборот: люди приспосабливаются и умудряются делать хороший пар даже в неважной парилке. Иногда даже льют воду на лавки, стены, на печку - в каких-то банях это будет преступлением, а в каких-то благом.
Всё так сложно потому, что не бывает двух одинаковых русских бань, и на качество пара влияет множество факторов, вплоть до погоды на улице. Поэтому, прежде, чем строить русскую баню, подумайте, действительно ли вам это нужно. Если вам интересно изучать, приноравливаться, строить отношения с людьми и окружающей средой, значит вы - истинно русский, социальный человек. И русская баня даст вам настоящий комфорт и удовольствие. Но за это нужно платить временем, заботой и трудом. Можно упростить ситуацию: построил сауну, с вечера запрограммировал печку, чтобы к 8 утра парная была готова, попарился 15 минут, принял душ - и пошел на работу. Можно ещё проще (и дешевле) - паровые кабины и душевые с паром (очень популярный в Европе вариант). Но и это не предел экономии - можно просто полежать в горячей ванне. Выбирать Вам.
-
Если так разобраться, то русские бани появились ещё на Руси.
А сауна перекочевала из загранки к нам.
-
дак так оно и есть они там за границей ведь не парятся как мы вениками, они в парилке медитируют, вот поэтому и сауна.
-
Если так разобраться, то русские бани появились ещё на Руси.
А сауна перекочевала из загранки к нам.
:ah: умничка, Америку открыл
-
:ah: умничка, Америку открыл
Да ничуть, Дарк. Просто сказал то, что есть! ;)
Не надо ёрничать :gg:
-
;) да мне просто нравится когда ты отмечаешь то, что всем очевидно
-
;) да мне просто нравится когда ты отмечаешь то, что всем очевидно
А мы не такие как все))) и это вроде бы не плохо :df: правда некоторых такая "детскость" и "нежелание развиваться" бесит)) ну так это их дело :df:
На своем примере) Того что для других очевидно, мне только со временем понимание приходит и то както так неожиданно)))
Зато радость)) будто, ну, не всю, а половинку то америки точно открыла))) :ag:
Не знаю почему так) Не сказала бы что я тормоз всех времен и народов, может быть просто чтото более важное в голове, для меня важное, или наоборот - одни мечты)) Вот и бывает не от мира сего кажусь))
Побережнее с такими людьми надо)) а то больно нам от очевидностей некоторых) а еще хуже от того что тыкают носом что мы их не понимаем
-
точно, пришла идея, а не сходить ли сегодня в баню :az:
-
точно, пришла идея, а не сходить ли сегодня в баню :az:
мы вчера толпой 11 человек были в баньке :cj:, а вот после уже пиво пили :az: и матерились :aq: и говорильню говорили :al:
-
Здоровый образ жизни для меня мечта
Только как её достигнуть...вот незадача...
А как у вас с ним-только не говорите что плохо...а то я расстроюсь...
Что для вас это,как нарушали,как обижали свой многострадальный организм,признавайтесь чревоугодники?
-
Здоровый образ жизни для меня мечта
Рад за Вас. В здоровом теле - здоровый дух! :bf:
Только как её достигнуть...вот незадача...
Будьте оптимистом и всё у Вас непременно получится :df:
А как у вас с ним-только не говорите что плохо...а то я расстроюсь...
:ag: не скажем. Имеется ввиду, что здоровый образ жизни мы поддерживаем :br:
Что для вас это
Для нас здоровый образ жизни, как и для любого человека - вещчь :ay:
как нарушали
:al: за компом много сидим, юзаем так сказать в своё удовольствие :gg:
как обижали свой многострадальный организм
:an: кто Вам такую чушь сказал?
Никто ничего и никого и никогда не обижал.
признавайтесь чревоугодники?
:ca: давно так не смеялся, спасибо за позитивчик на ночь.
-
А я в новой бане вчера мылась :bp:
-
А я в новой бане вчера мылась :bp:
Здорово наверно. Как впечатления?
Впрочем вижу по смайлику и очень рад за тебя :aw:
P.S.: хороший аватар, мне нравится :ay: