Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Да!Конечно!

7 (31.8%)

Бывает иногда...

5 (22.7%)

Нет

4 (18.2%)

Прогулка до работы - вот и весь комплекс упражнений)))

6 (27.3%)

Проголосовало пользователей: 5

[Юша]

Ну что ж, начнём Первая тема в данном разделе  :)

Говорить правду и только правду  Может быть кто-то бегает или ещё какие упражнение выполняет.
Сама каждый день по утрам зарядку делаю  А Вы?

[Параллелепипед]

Утром не заряжаюсь.
Но почти каждый вечер пешая прогулка с работы (минут 40 занимает)
и дома комплекс вечерних упражнений.
в голосовании такого варианта нет ;)

[Юша]

Утром не заряжаюсь.
Но почти каждый вечер пешая прогулка с работы (минут 40 занимает)
и дома комплекс вечерних упражнений.
в голосовании такого варианта нет ;)

Почему варианта нет?:bq:Поставлен вопрос:Выполняете ли Вы утреннюю зарядку?"
Ответили:"Утром не заряжаюсь" - т.е. Нет

А зря  Если честно, иногда бывает так не хочется делать зарядку, так и тянет опять поспать, но потом понимаешь всю пользу этого мероприятия 

[plastun]

А я в первую смену встаю в 5.30. Как то нехочется делать зарядку, особенно зная что впереди рабочий день состоящий сплошь из физических упражнений

[sen]

Бывает в выходные энергии много, а девать ее некуда. Выполняю некоторые силовые упражнения. Редко правда. 

[Эра]

А я лентяйка... сплю до последнего, вскакиваю, зубы, лицо, чищу-мою, расческой махну и на автобус галопом 300метров Вечером правда с другого автобуса 1,5 км иду с покупками как тяжеловоз  
Все только думаю как бы так встать, полчасика руками, ногами, головой помахать)) и все никак не прогоню лень.
А вообще хорошо спортивную нагрузку иногда)) такой заряд бодрости, весь организм просыпается, и жить и петь хочется)))

а ну как завтра встать и сделать  

Еще в тему вспомнила)) летом всегда на даче сосед зарядку делает часов в 6 утра... и водой обливается и бегает и прыгает)) молодец! вот бы при этом еще музыку потише делал   а то так и тянет встать и побегать за ним с палкой  

[plastun]

Мда... Завтра начну косточками хрустеть наверное.

[sen]

А я еще каждый день перед сном делаю зарядку для глаз. 
Хотя надо ее делать - 3...5 раз в день.  :(

[@Т@СК@]

а я с некоторых пор (года4), по утрам в 07-00, встаю и хочешь не хочешь делать приходиться зрядку , по той причине пока моего ребенка оденешь, наклонов 50 здеалешь, потом продежка до садика метров 50, и обратно 50 метров, итого зарядка зделана. А еще если муж на работу то еще и по кухни бег. Так что все нормуль зарядка присутствует в рационе.

[fpv]

Суть зарядки - набор бессмысленных движений. Если бегать по кругу - зарядка, а в ларек за пивом - нет, хотя с пивом бежать труднее.
Так что нищитово.

[@Т@СК@]

А я еще каждый день перед сном делаю зарядку для глаз. 
Хотя надо ее делать - 3...5 раз в день.  :(

А вот это всем нужно проделывать иначе ппц глазёшкам, будешь в очечках

[Юша]

А я еще каждый день перед сном делаю зарядку для глаз. 
Хотя надо ее делать - 3...5 раз в день.  :(

А вот это всем нужно проделывать иначе ппц глазёшкам, будешь в очечках

Расскажите, что за зарядка для глаз?Как её выполнять?

[sen]

Суть зарядки - набор бессмысленных движений.

Суть зарядки:
1. разогреть без нагрузки мышцы и суставы, прогнать кровь по системе, ускорить обмен веществ;
2. нагрузить мышцы, не задействованные в обычной жизни (все что в организме не работает - расщепляется);
3. сделать растяжку - расслабить перегруженные мышцы, укрепить граничные зоны суставов.

Бегать за пивом и одевать детей - это только треть зарядки. ;)

[sen]

Расскажите, что за зарядка для глаз?Как её выполнять?

Упражнений так-то много и их назначение разное, но в кратце это выглядит так:
1. Расслабление глаз. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями для создания темноты и посидеть или полежать до полного расслабления глазных мышц.
2. Нагрузка глазных мышц. Повороты глаз направо, налево, вверх, вниз, вращение по кругу, переключение зрения вблизи-вдали, смотрение по очереди правым и левым глазом (по 5-30 минут).
3. Снова обязательное расслабление глаз.

Лучше конечно почитать спец литературу и посмотреть видеокурсы. Там кроме непосредственно зарядки есть еще целый комплекс мер по общему оздоровлению организма в целом и глаз в частности. Там и питание, и освещение, и температуры и прочее. Метод называется Шичко-Бейтса. А видеокурс записал Владимир Георгиевич Жданов.

[WildHorse]

еще в аптеках продаются очки-тренажеры для глаз-такие с дырдочками..
А как делать зарядку для хвоста? :)

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Имя: E-mail:
Визуальная проверка: