Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

С Новым Днём!!!

Голосование

Сколько часов в сутки спите?

меньше 2
- 0 (0%)
от 2 до 4
- 0 (0%)
от 4 до 6
- 0 (0%)
от 6 до 8
- 2 (100%)
8 и более
- 0 (0%)

Проголосовало пользователей: 2

Голосование закончилось: 31 Декабря 2015, 19:57:13


Автор Тема: Сколько мы спим?  (Прочитано 787 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Эра

  • ЛАПА
  • Дворянин
  • *****
  • репка: 583
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7600
  • Солнечная Заинька =:)
Сколько мы спим?
« : 15 Октября 2015, 19:53:18 »

Случайно в интернете набрела на статью про полифазный сон. Что это такое подробно расписывать не буду, в том же интернете любой интересующийся сам прочитает. Система такого сна показалась интересной, но и пугающей) Хорошая экономия времени на сон, без (как пишут) потери качества сна и восстановления. Но, с другой стороны, столько свободного времени пугает) когда еще не знаешь чем заняться, и страшит переход на полифазный сон, слом привычек и режима..
Кто-то из форумчан пробовал так спать? В каких режимах? Удалось?

Ну и, расскажите, кто сколько спит и по каким системам?) Или бесситтемно) Высыпаетесь ли, и если нет, то что мешает начать высыпаться?)
Записан
Для друзей
Любовь там, где мы сейчас.
Пока мы говорим, что кто-то недостоин нас, мы демонстрируем собственное несовершенство. Помните, мы все отражаемся друг в друге как в зеркале

Эра

  • ЛАПА
  • Дворянин
  • *****
  • репка: 583
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7600
  • Солнечная Заинька =:)
Re: Сколько мы спим?
« Ответ #1 : 15 Октября 2015, 19:56:12 »

Сама сплю как попало. Режим не отработан, но раньше полуночи не ложусь, а утром потом еле на работу пробуждаюсь, или по выходным полдня потом досыпаю. От чего теряется куча полезного времени. Раньше спать ложиться мешает неорганизованность: то интернет манит, то что-то не доделала, да и сама по себе привычка уже не дает уснуть раньше, даже если в кровать себя загонишь раньше, все равно до срока проворочаешься. Но в среднем часов 7 сплю.
Записан
Для друзей
Любовь там, где мы сейчас.
Пока мы говорим, что кто-то недостоин нас, мы демонстрируем собственное несовершенство. Помните, мы все отражаемся друг в друге как в зеркале

san

  • Дворянин
  • *****
  • репка: 461
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12255
Re: Сколько мы спим?
« Ответ #2 : 15 Октября 2015, 20:47:55 »

Записан
Ты скажешь, эта жизнь — одно мгновенье.
Ее цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь ее, так и пройдет,
Не забывай: она — твое творенье.

san

  • Дворянин
  • *****
  • репка: 461
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12255
Re: Сколько мы спим?
« Ответ #3 : 15 Октября 2015, 21:04:28 »

как я понял, полифазный сон это когда ночью поспал и днем поспал...

дак так делают дети и старики. когда захотел тогда и поспал. больше чем хочешь всеравно не проспишь.
и животные тоже спят когда и сколько хотят.

а то что можно довести дремоту до двух часов в день - можно. но станешь биороботом с чугунной головой.
я когда не высплюсь - не могу думать. мысли тянутся и путаются. привычную работу при этом делать можно. но в непривычной ситуации уже не сориентируешься.

сплю я долго. примерно 9 часов в сутки.
могу меньше, но потом приходится нагонять упущенное.

из техник
раньше баловался самогипнозом. там нужно поймать переходное состояние между сном и борствованием.
иногда удавалось поймать. это еще называется осознанный сон. когда видишь картинки но понимаешь что это сон и пытаешься им управлять.
но самая отработанная получилась техника моментального засыпания )))
когда лег, расслабился, разогнал мысли, понизил давление, и... проскочил пограничное состояние и уснул )))

сейчас это помогает уснуть даже когда дети носятся и орут )))
Записан
Ты скажешь, эта жизнь — одно мгновенье.
Ее цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь ее, так и пройдет,
Не забывай: она — твое творенье.

Эра

  • ЛАПА
  • Дворянин
  • *****
  • репка: 583
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7600
  • Солнечная Заинька =:)
Re: Сколько мы спим?
« Ответ #4 : 15 Октября 2015, 21:08:28 »

Вот главная особенность этой системы как раз не в том, что когда захотел - тогда и спишь, а в том, что сон именно по режиму, постоянно в одно время. Сколько-то ночью и днем 2-3 раза по 30-20 минут (там тоже разные циклы есть). Так понимаю, что вся фишка как раз в привычке так спать, и научиться отдыхать за это время..
Записан
Для друзей
Любовь там, где мы сейчас.
Пока мы говорим, что кто-то недостоин нас, мы демонстрируем собственное несовершенство. Помните, мы все отражаемся друг в друге как в зеркале

san

  • Дворянин
  • *****
  • репка: 461
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12255
Re: Сколько мы спим?
« Ответ #5 : 15 Октября 2015, 21:22:45 »

йоги тоже научаются спать на гвоздях, по углям ходить и не есть несколько месяцев...

тренировки многое позволяют добиться  :ay:

только не многие могут себя заставить тренироваться...  :al:
Записан
Ты скажешь, эта жизнь — одно мгновенье.
Ее цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь ее, так и пройдет,
Не забывай: она — твое творенье.
 

+ Быстрый ответ

Страница сгенерирована за 0.198 секунд. Запросов: 39.


Large Visitor Globe